Тиквата е зеленчук с ниско съдържание на нишесте и няма да доведе до бързо покачване на кръвната захар . Тя съдържа ниски количества захар и изпълва стомаха, така че предотвратява чувството на глад.
Тиквената диета е предназначена да ви помогне да отслабнете до 8 кг за период от две седмици , като същевременно ще се възползвате от изключително полезни вещества, като про -витамин А , витамин Е и витамини C , PP, и други витамини . Тиквата съдържа повече от пет пъти повече про- витамин А, отколкото морковите и три пъти повече, отколкото в говеждия черен дроб . Тези, които имат проблеми със зрението трябва да пият сок от тиква.
Тиквите съдържат витамин T , който ускорява метаболизма ви и витамин К, който спомага за нормалното съсирване на кръвта .
Тиквата също така има холеретичен ефект и има микроелементи и минерали .
За да използвате диета с тиква , първо трябва да се следвате определени правила . Тези правила ограничават консумацията на сол и захар. Ще трябва да пиете минерална вода , за предпочитане негазирани течности и неподсладени чайове .
Започнете със салата от зеленчуци, плодове и тиква на кубчета . Тя е страхотна комбинация със сурови зеленчуци и плодове. Нужно е обаче, докато сте на тази диета , да не се храните с плодове, зеленчуци и тиква след 18:00ч.!
Примерно меню за диетата с тиква :
Закуска:
За закуска можете да ядете салата от тиква.
Лека закуска:
Тиква на кубчета, добавете настъргани моркови и малко лимонов сок за вкус.
Обяд:
Яжте тиквена супа , приготвена от тиквички, моркови и тиква, които да нарежете на кубчета и да поставите в тенджера да заврят, заедно с малко подправки и олио, за да не ви е безвкусно(можете дори да пасирате тиквата и останалите зеленчуци и да приготвите крем супа). Можете да използвате чушки и картофи , ако искате, вместо морковите и тиквичките . Когато е в състояние на полуготовност, добавете нарязаните домати , лук и малко сирене.
Вечеря:
Печената тиква е вашата вечеря. Нарежете тиквата на кубчета и печете, докато омекне достатъчно, за да се яде. Можете да добавите сирене и зеленчуци плюс канела и лимонов сок.
За да разнообразим диетата с тиква, пробвайте каша тиква, картофени палачинки с тиква, вечерята може да бъде печена ябълка с печена тиква . Ако спазвате тази диета в продължение на най -малко една седмица , със сигурност ще отслабнете. За да не сте гладни и жадни за други храни , пийте много чай и вода, за да запазите предимствата, които тиквата ви дава.
