Едно голямо парче има по-малко калории от бонбон! На всичкото отгоре е зверски вкусна - как да не...
23 Октомври 2016
30491
какво четем
Приготвяне:
30 мин
Готвене:
60 мин
Общо: 90 мин
Хранителна стойност:
500 kcal
Диетата не е причина да се откажете от любимите храни и днес ще ви го докажем с една пица . Това италианско ястие има много любители сред деца и възрастни, но съдържа много малко калории .
Днес сме подготвили за вас рецепта за нискокалорични пица без грам брашно. Това ястие съдържа само 114 калории за 100 грама. Получава се много вкусна и нежна, и не вреди на фигурата !
Съставки:
300 гр. карфиол
200 гр.
кашкавал
1 яйце
50 гр. доматено пюре
150 гр. пилешко филе
30 гр. гъби
40 гр. чушка
15 гр. лук
сол и черен пипер на вкус
Приготвяне:
- Разделете карфиола на цветчета и го сварете, докато омекне напълно. След това смелете с блендер на кайма.
- Добавете към него 150 гр. нискомаслен кашкавал или сирене, яйце и сол. Замесете тестото за основата.
- Разстелете получената маса в тавичка върху намазнена хартия за печене, след това намажете с малко количество растително масло, изравнете повърхността и пъхнете в предварително загрята 230 градуса фурна за 15 минути.
- Сварете пилешкото филе и го нарежете ситно, нарежете гъбите и лука, нарежете чушката на ивици.
- Когато основата се охлади леко, намажете я с доматено пюре и поставете отгоре плънката от зеленчуци, гъби и пилешко.
- Поръсете с останалия кашкавал/сирене. Пъхнете пицата във фурната и печете на 230 градуса около 10 минути.
Редактор: Петя Иванова
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари
