Отлична рецепта за здравословна и бърза торта , която е пълна с фибри, хранителни вещества и ще ви помогне да отслабнете по здравословен начин .
Основата й са овесени ядки, морков и ябълка, които дават старт на метаболизма и са истински балсам за бавно храносмилане.
Ако сте качили няколко излишни килограма през зимата и се опитвате да отслабнете, тази рецепта също ще ви помогне да го направите здравословно и без йо-йо ефекта.
Вкусна торта за отслабване
Имаме нужда от:
80 г овесени ядки
щипка сол
10 г кокосово брашно
5 г бакпулвер
1/2 чаена лъжичка канела
2 средни яйца
Стевия или 35 г брезова или тръстикова захар
15 г разтопено масло
1 ябълка
1 среден морков
30 г смлени орехи
Тава с размери 18 х 13 см
За украса:
ядки
Приготвяне:
Разбъркайте овесените ядки в брашното.
Смесете овесената смес, канелата, кокосовото брашно и бакпулвера в купа.
Счупете яйцата в отделна купа.
Добавете подсладител и разбъркайте с вилица.
Добавете разтопеното масло към яйчената смес.
Смесете добре.
Обелете моркова и ябълката.
Настържете ги или накълцайте в кухненски робот.
Добавете към яйчената смес.
Сега разбъркайте добре яйчената смес с моркова и ябълката и добавете към сухата смес.
Добавете натрошените ядки и разбъркайте добре.
Намажете форма 18х13 см с масло.
Изсипете вътре тестото и го разстелете.
Отгоре поръсете нарязани ядки.
Поставете в загрята фурна.
Пече се 35 минути на 180°C.
Желаем ви добър апетит! :-)
