Почти всеки получава хълцане от време на време. Въпреки че обикновено изчезва от само себе си и не трае дълго, хълцането все пак може да бъде досадно. Хората предлагат дълъг списък от трикове, за да се отървете от него, но какви средства действително работят? Днес ще споделим най-ефективните начини за лечение на хълцане .
Защо се появява хълцане?
Хълцането се появява, когато нашата диафрагма започне да се свива неволно (мускулът, който ни помага да дишаме). Когато това се случи, поемате рязко въздух и гласните ви струни се затварят, издавайки отличителен звук. Хълцането може да бъде причинено от различни неща:
- ядене на големи порции или твърде бързо;
- газирани напитки;
- пикантни храни;
- стрес или емоционално вълнение;
- консумация на алкохол;
- излагане на бързи температурни промени;
Ефективни начини да се отървете от хълцането
Експертите препоръчват първо да опитате следните няколко метода.
Дихателна техника и поза
- Правилна дихателна практика. Стимулирайте дихателната система, като дишате бавно и равномерно. Вдишайте, докато броите до пет и издишайте, докато броите до пет;
- Задържане на дъха. Поемете дълбоко въздух и го задръжте за около 10-20 секунди, след което бавно издишайте. Повторете, ако е необходимо;
- Дишане в хартиена торба. Поставете хартиена торбичка върху устата и носа си. Вдишайте и издишайте бавно, вдишвайки и издувайки торбата. Забележка: Никога не използвайте найлонов плик!
- Прегърнете коленете си. Седнете на удобно място, доближете коленете си до гърдите си и ги задръжте там за две минути;
- Свийте гърдите. Наведете се напред, за да свиете гърдите си, което компресира диафрагмата ви;
- Направете така наречената "маневра на Валсалва" - трябва да стиснете носа си с пръсти и да се опитате да издухате възможно най-силно въздух със затворена уста - както правим, когато ушите ни са запушени.
Точки на натиск
Точките на натиск са области на тялото, които са особено чувствителни към натиск. Натискът с ръка върху тези точки може да помогне за отпускане на диафрагмата или да стимулира вагуса или диафрагмалния нерв.
- Издърпайте езика си - това стимулира нервите и мускулите на гърлото. Хванете върха на езика и леко го издърпайте напред веднъж или два пъти;
- Натиснете гърдите. Приложете натиск с ръка върху областта точно под края на гръдната кост;
- Стиснете носа си, докато поглъщате чаша вода;
- Натиснете дланта си. Натиснете дланта на другата ръка с палец;
- Масажирайте каротидната артерия. Разположена е от двете страни на врата ви. Това е, което усещате, когато проверявате пулса си, като докосвате врата си. Легнете, завъртете главата си наляво и масажирайте артерията от дясната страна с кръгови движения за 5-10 секунди.
Метод на чашата вода
Наведете се напред, сложете ръцете си зад гърба си, пийте вода от чаша, държана от друг човек. Ако сте сами, сложете чаша вода на масата и се опитайте да пиете сами.
