Напитка, чиято рецепта ще покажем, се оказа много ефективна при загубата на тегло. Разбира се, че е необходимо да се движим и да се храним здравословно. Освен, че е добро за загуба на тегло, добре ще се отрази на цялостното здраве.
Съставките, включени в състава, са много здравословни. Семената от чиа имат положителен ефект върху здравето, защото те съдържат много омега-3 мастни киселини, протеини, калций и фибри. Те действат като антиоксиданти.
Лимонът съдържа много витамин С, минерали като калций, калий, магнезий, желязо.
Съставки:
-Лимон-сок 1 чаша
- Чиа семена -1 чаена лъжичка
- 1 супена лъжица мед
- 1 чаша вода
Начин на приготвяне:
Необходимо е да се накиснат семената от чиа във вода в продължение на 1 час. След това ги сложете в блендер и смесете с останалите съставки.
Консумирайте тази напитка на сутринта. Колко по-добре ще се чувствате! И ще ви помогне да намалите нивото на кръвната захар и холестерола.
