Искате ли да станете собственик на плосък корем?
За такова желание, както навярно знаете, се изискват 3 основни неща: последователност, упражнения и правилно хранене.
Това не се постига за един ден или даже един месец.
Това ще се случи след няколко седмици, когато тялото намалява като обем и става по-стегнато, когато липсват отпуснатите мускули. Така и ще започнете да носите в близко бъдеще дрехи с няколко размера по-малки.
Но е важно да се обърне специално внимание на корема, а причината е доста проста: здраве.
Не трябва да забравяме, че големият като обем стомах се свързва с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания.
Нашата днешна статия разглежда храни, които са идеални за вечеря и помагат за постигането на плосък корем.
1. Кажете „Да“на всички зелени листни зеленчуци
Най-бързият начин да се направи корема плосък е да се консумират всеки ден за вечеря такива зеленчуци.
Имайте предвид обаче, че за избор на зеленчуци в последното хранене за деня трябва да се подхожда разумно, за да се избегне натоварването в храносмилането и човек да е със спокоен, спокоен сън.
Ето кои са най-подходящите: карфиол, спанак и маруля. Тези зеленчуци са с много полезни свойства и може да ни помогнат в битката за плоския корем.
2. Зехтин
Не е нужно да се ограничавате в количеството зехтин. Това масло наистина ще ви помогне да си възвърнете плоския си корем. Знаете ли, че мастните киселини като олеиновата киселина, например, ускоряват разграждането на мазнините по корема, натрупани в тялото. Слагайте на салатите си студенопресован зехтин: вашето здраве и фигура ще бъдат благодарни за това.
3. Чай от мента
Преди да си легнете, подгответе си един чай от мента.
В допълнение към своите релаксиращи свойства, ментата и прочиства тялото, тя е мощен противовъзпалителен агент и верен съюзник в борбата за здравето на черния дроб. Може да пиете до 2 чаши ментов чай на ден. За ползите от ментата – четете в статията ТУК!
И не забравяйте: най-доброто време за тази напитка е вечер (тъй като помага на работата на чернодробната функция).
В заключение, ако желаете да направите корема си плосък, е важно да бъдете последователни в своите действия, както и да се комбинирате една здравословна диета с определени физически дейности.
