Дали сте преживели луда вечер с твърде много питиета, продължителен уикенд с нездравословни храни или само имате потребност да се възстановите, хубаво е да знаете по какъв начин може да прочистите своето тяло.
Въпросното пречистване би могло да се направи с помощта на много разни методи на детоксикация . Черният дроб помага за по-бързото премахване на токсините от вашето тяло, така че не е необходимо да забравяте да го подпомагате.
Следващите няколко съвета ще ви помогнат в процеса на детоксикация, но не забравяйте, че не бива да прекалявате с нищо и че при евентуални притеснения и въпроси, е необходимо да се обърнете към лекаря си.
Ето и различни начини, които ще ви помогнат да се почувствате „обновени“:
1.
2. Отидете на масаж. Едва ли имате нужда от причина, за да отидете на масаж, но все пак не трябва да пренебрегвате и ползите от тази процедура. Не само, че ще се почувствате невероятно, но и ще стимулирате притока на кръв и освобождаването на токсини от тялото си. Някои видове масажи са по-добри за детоксикация от други, така че не забравяйте да се консултирате с масажиста, преди да започнете.
3. Тренирайте до изпотяване. Като цяло физическите активности са чудесни за вашето тяло, а благодарение на по-обилното потене на тялото, то успява по-лесно да се освобождава от токсините. Сауната и парната баня също ще ви помогнат и освен това ще подобрят кръвообращението ви.
4. Приемайте повече фибри. Понякога храносмилателната система може да задържа отпадъци и токсини, които да ви карат да се чувствате зле и с подпухнал корем. Увеличавайки дневния си прием на фибри, вие ще помогнете на храносмилателната си система и тя ще работи по-добре.
5. Антиоксиданти. Много храни като авокадо, орехи, бадеми, спанак, зеле, ябълки, боровинки и малини са богати на антиоксиданти. Зеленият чай също е наситен с антиоксиданти, така че не пропускайте да консумирате и него. Антиоксидантите в ежедневната ви диета могат да помогнат за естественото почистване на вашия организъм.
6. Опитайте полезни смутита. Шейковете, богати на хранителни вещества и детоксикиращи съставки могат да дадат на тялото ви сериозен тласък и да подобрят метаболизма ви. Приемайте по едно смути на ден, което може да бъде направено от кейл, банани, ябълки, магданоз и други.
