Нито възрастта, нито диетата са виновни за това.
Здравословно хранене се препоръчва, но не води до бързо увеличаване на теглото след 30-тата година. Зеленият чай няма да ви помогне да стопите килограмите си, като някои храни, които ускоряват метаболизма. Но те не са достатъчни, за да постигнат целта.
Какво допринася за това положение?
Недостатъчна активност. През годините метаболизмът е по-бавен, а след 30-те години хората стават мързеливи и се движат по-малко. През тези години хората също седят повече и движението е минимално.
Това не означава, че трябва да се присъедините към фитнес зала или да направите някакво екстремно обучение. Изследователите препоръчват умерена и гладка дейност, която ще бъде ежедневна и дори 30 минути пеша. Важно е само да сте в движение, защото това е най-добрата тренировка за метаболизъм.
