Бронзов тен през летните дни е украшение на кожата и ви дава по- слаб и по-сексапилен вид.
Но е много важно добре да се подготвите за слънцето, както отвън, така и отвътре. Ако искате да получите равномерен тен, тогава потърсете помощ в тези летни продукти, които тялото ви обожава.
Яйцата са пълни с витамини А, B и D, които регенират тялото, но и кожата. С омега 3 и омега 6 мастни киселини, приятел на вашия тен е и витамин В6, който се намира в жълтъка, а поради това кожата получава защитен слой под формата на тъмни пигменти, които я предпазват.
Яйцата можете да ядете и във формата на омлет, като яйца на очи или като сварени яйца. Комбинирайте ги с прясно сирене, тъй като то съдържа голямо количество калций, който също влияе на скоростта на възстановяването и тенът, както и зехтинът, който ревитализира и регенерира кожата.
Освен, че е вкусна добавка към ястията, морковът е зареден със съставки, които предпазват кожата от вредните UV-лъчите и е смного добър за подготовка за слънчеви бани. Става дума за бета-каротин, който има в големи количества в морковите.
Когато бета-каротинът се превръща във витамин А, кожата получава необходимата защита и предпазва кожата от изгаряне, така че активира меланин, който дава слънчев загар на кожата.
Морковът е най-добре да консумирате суров, изрендосан в салата в комбинация с домати и чушки, а в ястията в комбинации с тиквички, които също са "приятелки" на лятният тен и здрава кожа.
Лятното освежаване може да потърсите в плодовете, сред които най- главни са динята и прасковите. Освен, че ще дадат енергия на тялото и ще му осигурят необходимата течност, този плод е претъпкан с витамин А, който привлича слънчевите лъчи и с това тена получава красив бронзов лик.
Динята съдържа и витамин Б и В6, които също са приятели на вашата кожа. Направете вкусна плодова салата от праскови и дини, а по желание може да добавите и зряло манго и други сезонни плодове.
