Поради заседналия начин на живот, за съжаление, много от нас изпитват болки в гърба . Най-често, можете да се отървете от тях чрез упражнения или обикновен терапевтичен масаж . Но има и друг, удивително прост начин, да се реши този проблем. Масажист от Великобритания го откри за света. Ще ви трябва просто обикновена топка за тенис !
Напрежението в мускулите и болката ще отминат, ако всеки ден отделяте по малко време, за да правите масаж с този тривиален предмет.
Как да се отървем от болки в гърба
- Облегнете се на стената.
- Притиснете топка за тенис между гърба и стената.
- Местете топката нагоре-надолу, като надигате и смъквате гърба си. Необходимо е при тези движения топката да се намира между гръбначния стълб и една от лопатките. Време: 3-4 минути.
Тази процедура може да се извърши и докато сте в легнало положение. Освен за масаж на гърба, с помощта на топка за тенис може да масажирате също бедрата и задните части.
Този масаж е истинско спасение за тези, които прекарват много време в седнало положение.
Споделете с приятелите си това забележителна упражнение против болки в гърба !
