Ябълката е плод, чиито полезни и здравословни свойства често подценяваме и забравяме. Освен, че пази зъбите, ябълките стопяват и мастните натрупвания. Опитайте тази диета, която съдържа само вкусни и здравословни хранителни продукти и която ще ви помогне без гладуване да се отървете от натрупаните килограми.
Диетата с ябълки е предназначена за всички, които искат здравословен начин на сваляне на килограми. Състои се от 4 хранения на ден, през които задължително трябва да изядете по една ябълка.
Дневното меню съдържа много малко въглехидрати, достатъчно протеини, които доказано намаляват апетита. Комбинирайте следните хранителни стоки и се насладете на вкуса.
Плодове, сушени плодове, прясно сирене, кисело мляко, яйца, пилешки гърди, пуешко месо, телешко месо, риба, ориз, овесени ядки, броколи, карфиол, моркови, броколи, спанак, прясна маруля и домати.
Избягвайте всякакъв вид хляб, картофи и паста, а ако усетите голямо желание за сладко изядете редче тъмен шоколад.
Закуска - ябълка (преди хранене), омлет или овесени ядки с кисело мляко / прясно мляко
втора закуска - плодове по желание и парче прясно сирене или чаша нискомаслено кисело мляко
Обяд - ябълка, 2 парчета печени пилешки гърди, варено броколи, шепа ориз
втора закуска - плодове по желание и варени зеленчуци по избор
Вечеря - ябълки, сьомга или бяла риба на скара или печена и салата по желание.
