Отслабването не е лесно, особено ако се опитвате да свалите килограми за по-дълго време.
За да не си навлечете здравословни проблеми от нездравословни напитки и диети, медиците и диетолози съставиха списък със най- здравословните трикове и съвети как да регулирате линията си.
Опитайте един или повече и килограмите ще тръгнат сами надоли:
1. За да разберете колко калории трябва да приемате на ден според теглото ви, броят на килограмите се умножава с 31. Например, ако сте 60 кг - 60х31 = 1860.
2. В киселото мляко добавите малко канела и пийте всеки ден. По този начин ще изгорите 1 килограм за 1 месец.
3. Чаша сок от моркови ще ви помогне за 12 седмици да загубите допълнителни 2 кг, дори и да не спазвате строга диета.
4. Приемайте калций като добавка. Ще загубите 2,6% повече килограми, ако имате достатъчно калций в тялото си
5. Не се упражнявайте сами. Тези, които практикуват с компания, изгарят повече калории, защото имат мотивация.
6. Яжте червени чушки. Те съдържат вещества, които ускоряват метаболизма.
7. Всеки път, когато ядете, дръжте съдовете правилно все едно сте в ресторант.
8.
9. След хранене дъвчете дъвка около 15 минути, за да не ядете десерт
10. Въведете поне едно хранене седмично, което съдържа спанак. Той улеснява премахването на мазнини
