Можете да намалите над 10 килограма само за 12 дни, което е твърде много според здравните стандарти за отслабване. Но въпреки това някои диетолози твърдят, че една добра диета за пречистване веднъж или два пъти годишно е много важна и полезна за Вашето здраве.
Насоки за 12 дневната диета :
Да не се яде 3-4 часа преди сън. Използвайте зехтин, ленено или сусамово олио. След тези 12 дни, не преминавайте веднага към стария начин на хранене още 3-5 дни. Пийте много вода и зелен чай.
1 - млечни продукти, 5 чаши кисело мляко, една супена лъжица зехтин и зелен чай.
2 - плодове, 4-6 портокала, една супена лъжица зехтин, зелен чай.
3- извара, една супена лъжица зехтин и зелен чай.
4 - 5 чаши варени зеленчуци, две супени лъжици зехтин и зелен чай.
5 - варена или печена соя и зелен чай.
6 - 6 ябълки и лъжица зехтин, чай и вода.
7- 300 грама обезмаслено сирене и зелен чай.
8 - четири свежи салати със зехтин, зелен чай.
9 - 400 грама печено говеждо месо, една супена лъжица зехтин и зелен чай.
10 - 3-4 пресни салати и зелен чай.
11 - 400 грама извара, една супена лъжица зехтин и зелен чай.
12 - 2 грейпфрута, 5 белтъка, един банан и зелен чай.
Следващите 3-5 дни можете да включите риба на скара, пилешко месо, зеленчуци на пара, яйчен жълтък, плодове и зеленчуци, за да не преминавате веднага към стария си режим на хранене, което ще бъде един вид шок за организма. Диетата не се препоръчва за хора със здравословни проблеми!
