Липсата на желание за секс е често срещан проблем във връзката именно заради стреса и умората от ежедневните дейности. Въпреки това, има няколко упражнения, които можете да правите в края на деня, за да се насладите на мощен оргазъм , който ще помните дълго.
Именно затова е необходимо да правите тези упражнения 2-3 дни по 4 пъти, за да усетите как всеки мускул се подготвя за незабравима нощ
1. Bridge - Легнете по гръб и свийте коленете под ъгъл от 90 градуса, а след това повдигнете дупето си нагоре, докато главата и раменете ви останат удобно на пода. Страхотни кондициони упражнения, които също правят чудеса за дупето.
2. Standing diamond lift and squat - Накратко, това упражнение е добро за ханша и бедрата, а се състои от само 2 стъпки. Първо застанете така, че краката ви да са събрани и под ъгъл 45 градуса. Бавно започнете да се вдигате с пръсти и да се връщате в изходно положение, а след това клякайте без прекъсване. Направете 50 такива повдигания и спускания, за да забележите разликата.
3.
