Болките в ставите могат да бъдат причинени от редица проблеми, като остеоартрит , ревматоиден артрит , подагра , бурсит , тендинит или навяхване и друго нараняване, засягащо сухожилията.
Това може да се случи във всяка част на тялото, но най-често в коленете, раменете и бедрата. Болката може да варира от лека до тежка и може да бъде придружена от подуване и скованост в една или повече стави.
Тежката болка в ставите, особено когато е причинена от дегенеративни заболявания като артрит, се нуждае от правилна диагноза и лечение.
Трябва да се консултирате с вашия лекар, ако болката в ставите е придружена от подуване, зачервяване и болезненост, или продължава повече от три дни.
Ето и топ 10 на домашните средства за болки в ставите.
Масажната терапия помага за облекчаване на болки в ставите, чрез подобряване на кръвообращението и успокоява възпалението. В действителност, няколко проучвания показват, че редовния масаж може да намали болка, скованост и обхвата на движение в засегнатите стави.
За масаж на засегнатата област, използвайте топло масло от кокос, зехтин, горчица.
Редуването на горещи и студени компреси също може да помогне за облекчаване на болки в ставите. Тази терапия помага за ограничаване на болката, увеличаване на притока на кръв и отпускане от болки в мускулите и ставите. Студената терапия намалява възпалението в районите около засегнатата става.
-Компресите завиите в отделни кърпи преди да ги използвате. Те не трябва да се прилагат директно върху кожата.
-Поставете горещ компрес върху засегнатата област за около три минути.
-Премахнете компреса и веднага поставете студен компрес на негово място за около една минута.
-Повтаряйте процеса в продължение на 15 до 20 минути няколко пъти дневно, докато не получите облекчение.
Забележка: Да не се използва топлинна терапия, ако засегнатата зона е червена, гореща и раздразнена. Да не се използва студена терапия, ако имате проблеми с кръвообращението.
Сминдух - популярен домашен лек за болки в ставите, благодарение на това, че е добър антиоксидант и има противовъзпалителни свойства.
-Залейте една чаена лъжичка ситно смлени семена на сминдух, последвани от чаша хладка вода. Правете това всеки ден сутрин, докато не получите положителни резултати.
-Алтернатива, Можете просто да накиснете една чаена лъжичка семена от сминдух във вода за една нощ и да ги изядете на следващата сутрин.
Куркумата е отличен лек за болки в ставите. Той съдържа активно вещество, наречено куркумин с противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.
В едно проучване, 2009, публикувано в списанието за алтернативна медицина, изследователите сравняват ефективността на куркумата с тази на ибупрофена и откриват, че куркуминът е толкова ефективен, колкото и ибупрофена за облекчаване на болката при пациенти с колянна остеоартроза.
-Смесете една чаена лъжичка куркума на прах и малко мед в чаша топло мляко. Пийте го ежедневно, най-малко в продължение на няколко дни.
Вторият вариант е да се вземат 250 до 500 мг куркума капсули три пъти дневно, докато не сте доволни от резултатите.
Забележка: Консултирайте се с вашия лекар преди да включите всяко едно от тези средства в обичайния си режим. Куркумата може да попречи на някои лекарства, като например разредители на кръвта и може да влоши проблемите с жлъчния мехур.
Ябълковият оцет помага за намаляване на болки в ставите, като елиминира натрупаните токсини от ставите и съединителната тъкан.
Поради своят алкализиращ ефект, той е особено полезен за тези, които страдат от артрит. Плюс това, е богат на минерали като магнезий, калций, калий и фосфор.
-Смесете една до три чаени лъжички органичен ябълков оцет и малко мед в чаша топла вода. Приемайте този разтвор два или три пъти на ден, за предпочитане преди хранене. Можете да продължите с тази напитка и след като проблемите Ви изчезнат, защото, освен че помага при болки в ставите, тя е добра за цялостното Ви здраве.
-Също може да масажирате засегнатата област със смес от ябълков оцет и зехтин по една супена лъжица. Правете това всеки ден, докато болките в ставите Ви изчезнат.
Лютият червен пипер съдържа съединение, наречено капсаицин, което е естествен аналгетик и има болкоуспокояващи свойства.
В проучване от 2010, публикувано в списанието на медицинска асоциация на Тайланд, изследователите открили, че прилагането на гел, съдържащ 0.0125% капсаицин помага за облекчаване на лека до умерена болка при жени, страдащи от коляното остеоартроза.
