Добре, спите, храните се, тогава защо сте постоянно болни? Може би ще ви изненада отговорът, че отслабеният имунитет се крие в някое от следните неща.
Вече сигурно сте чували това - закуската е най-важното хранене за деня . Но закуската не играе роля само за увеличаването на енергията и стимулирането на обмяната на веществата, а играе и голяма роля в цялостното здравословно състояние.
Закуската е идеалното време да приемем всичко пробиотици, приятелски бактерии, които имат благоприятен ефект върху стомаха и храносмилателния тракт.
Всички ние имаме моменти, когато си мислим, че ще избухнем.
Повишеното ниво на кортизол повишава нивото на захари в кръвта и намалява мощността на имунната система. Затова следващия път, когато нещо ще ви ядоса, поемете дълбоко дъх и се опитайте да се контролирате. Това е печеливша комбинация.
Освен очевидното изгаряне на калории, ежедневните упражнения укрепват имунната системи в борбата срещи вирусни и бактериални инфекции.
Вероятно използвате мобилен телефон, повече отколкото бихте си признали . А знаете ли, че повърхността на мобилния е много мръсна?
Освен нея дезинфекцирайте клавиатурата, мишката, дръжките на вратите, играчки, дистанционното ...
Преди обяд или вечеря всички мием ръцете си, а през останалото време?
