Адел е в страхотна форма и доста по-лека
Невероятната Адел се завърна наскоро на музикалната сцена. Тя зарадва своите почитатели не само с чисто нови парчета, но и с уникална фигура.
В интервю пред лъскаво издание Адел си призна, че е отслабнала с диета и спорт. Певицата разкри специално за читателите ни какво точно си е хапвала, за да се стопи така драстично. Красивата си фигура изваяла чрез съветите на диетолога Джилиан Майкс, а от спорта си харесала не фитнес залите, а вдигането на щанги. Е, всяка звезда с приумиците си.
Джилиан Майкс съветва дневното ни меню да включва 80% здравословна храна, а останалите да са за любимите ни изкушения. Диетологът е срещу зверското гладуване и препоръчва осем часов сън. Той ефективното свалял излишните мазнини и ни докарва добър хормонален фон. Даже и да се храним в ресторант, поръчвайте здравословни, а не мазни храни, казва специалиста.
А тренировките, които избираме да натоварват повече мускулни групи, за да горим и повече калории. Както при всяка диета, водата е неизменен компонент. Тя не само чисти вредните шлаки, но топи мазнините и регулира метаболизма. Другата препоръча, която Адел спазвала стриктно е да консумира много цитроси. Те не са само богати на витамин С, но понижават стреса и атакуват запасите от мазнини. А ако ни се прииска сладко, наблегнете на черния шоколад, казва гуруто.
Още на една хитрина се научила Адел от специалиста по хранене. А тя е да прекарвмеа повече време изправени, даже и да седим на стол, да не се изгърбваме. Трикът ни докарвал стройна фигура, тъй като изгаряли калории.
Източник: kliuki.ws
