Адът за всички жени- бричовете, вече има решение. Само две седмици и повече няма да ги видите

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
Адът за всички жени- бричовете, вече има решение. Само две седмици и повече няма да ги видите
33514
Снимков материал: pixabay.com
Адът за всички жени- бричовете, вече има решение. Само две седмици и повече няма да ги видите

Мастните натрупвания обичайно се появяват върху бедрата и хълбоците. След като мазнините са в повече, се образуват т.нар.

бричове, които не са много красиви. За да се отървете от тях, е нужно да вземете мерки по отношение на храненето си, а за по-добри резултати се препоръчват и физически упражнения, подходящи за справяне с проблема.

Диетата за отстраняване на бричове, която ви предлагаме, се отнася към нискокалоричните и се понася добре от тялото. Продължителността й е две седмици. Препоръчва се храненето да бъде 5 пъти дневно, да не се консумират сладкарски изделия, мазни храни, да не се пие кафе. Да се включат много плодове и зеленчуци в менюто.

Примерно меню

Закуска (изберете един от посочените варианти):
филия препечен хляб от трици, запечени домати, 2 супени лъжици домашно сирене;
1 пшеничена питка (суха, непрясна), 1 малък банан, 1/2 чаена чаша обезмаслено прясно мляко;

Обяд (изберете един от посочените варианти)
1 малка питка от пълнозърнесто брашно с едно от изброените:
1 намачкан банан с лимонов сок;
50 грама осолена риба тон с лимонов сок;
2 супени лъжици сварен боб;

Вечеря (изберете един от посочените варианти):
250 грама пилешко бутче без кожа, изпечено на скара, голяма порция зеленчукова салата;
150 грама бяла риба, изпечена на скара, 120-130 грама сварени с обелките картофи, зелен боб, тиквички.
Между основните хранения бихте могли да ядете зеленчуци.

Не се заседявайте пред телевизора, тичайте, правете упражнения, индивидуално подготвени за съответните части и въобще водете активен начин на живот. Резултатите няма да закъснеят.

 

Редактор: За Жената
Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft