Аз съм кардиолог и зная какъв режим на хранене да ви препоръчам, който да е хем здравословен, хем да намалите теглото си

Моята история е позната на много от представителките на нежния пол: от страната на майка ми всички жени в нашето семейство са пълни. Тази особеност е предадена на мен и дъщеря ми, така че през целия си живот страдам от наднормено тегло, спазвам диети в страх да не напълнея прекомерно и да си докарам някоя болест от затлъстяване. Решението на проблема намерих съвсем случайно в една от обучителните сесии за здравето на жените. Именно там се научих как да отслабна 7 кг .

Диетата е разработена от добре познат европейски кардиолог, въз основа на диета с протеин. 

Диетата е на основата  на яйца. Всеки ден по време на закуска трябва да се яде част от всички плодове с изключение на банани.

Отпечатайте тази страница и я сложете да виси на хладилника, защото правилната диета е ключът към успеха.

Здравословна диета

ОТСЛАБВАМЕ ПРАВИЛНО

Ден 1 
Обяд: 1 портокал, чаша кисело мляко, 1 варено яйце. 
Вечеря: 2 сварени яйца, 2 филийки, 1/2 краставица или малка купа маруля, 2 домата

Ден 2 
Обяд: 1 портокал, чаша кисело мляко, 1 варено яйце. 
Вечеря: 1 препечена филийка, 125 грама червено месо, чаша чай или кафе без захар, 1 портокал.

Ден 3 
Обяд: 1 краставица 1 портокал, 1 варено яйце. 
Вечеря: 125 грама червено месо, 1 портокал, 1 препечена филийка, чаша кафе или чай без захар.

Ден 4 
Обяд: 1 препечена филийка, една портокал, 125 грама извара. 
Вечеря: същото като в третия ден.

Ден 5 
Обяд: 1 препечена филийка, 200 г месо или риба, един домат. 
Вечеря: 225 г варени моркови, картофи и грах.

Отказ от сладко и  30 минути от ежедневни упражнения, за да загубите до 7 килограма!

Менюто на диетата е предназначено за 5 дни. След завършването на този цикъл, пауза в продължение на 2 дни и след това започнете отново. През този период, не се опитвайте да се натъпчете за седмица напред. Разнообразявайте диетата със здравословна храна,  елиминирайте напълно алкохол и сол.

Всеки, дори и най-лекият хранителен режим - това е винаги стрес за организма. Следователно, преди да продължите с такава диета, консултирайте се с вашия лекар.