Бананите са любим плод през зимата, но се оказва, че вкусът далеч не е най-вълшебното им свойство. Всъщност съществуват здравословни проблеми , които бананите решават по-добре от хапчета, заради ценните вещества , които съдържат.
Бананите са плодове, които трябва да бъдат включени в диетата на всички. Те са наситени с естествени захари и голямо количество фибри, което осигурява на тялото ни енергия. Въпреки калорийното им съдържание, беше доказано, че бананите помагат да се справим с редица здравословни проблеми.
Ако не вярвате, опитайте да ядете редовно банани, и ще се почувствате много по-добре. Бананите са любимите плодове на много хора. Въпреки това, повечето хора не знаят, че таблетките могат да бъдат заменени с банани .
Ето 7-те здравословни проблема, при които бананите помагат повече от хапчета:
1.
Много хора, страдащи от хипертония, нямат достатъчно калий. За сметка на това, в организма им има изобилие на сол. Калият свързва солите и ги отстранява от тялото. Така че яжте банани, наситени с калий, и намалете налягането по естествен път.
2. Намаляване на нивата на стрес
Бананът се счита за най-добрия "анти-стрес" плод. Съдържа необходимите витамини и микроелементи, които влияят на обмяната на веществата, което също е свързано с нивото на стрес в организма.
3. Подобряване на зрението
Бананите съдържат витамин А, който е важен за здравето на очите. Нашето тяло изисква определено количество витамин А на ден, за да се намали рискът от развитие на нощна слепота. Жените се нуждаят от 700 микрограма всеки ден, а мъжете се нуждаят от около 900.
4. Запек и газове
Бананите съдържат веществото пектин, което е отговорно за отстраняването на тежки метали и други токсини от организма. Бананите са отличен пробиотик, който стимулира храносмилателния процес. Те също така намаляват образуването на газове и действат като леко слабително средство.
5. Помощ при ПМС
Бананите съдържат витамин В6, който има положителен ефект върху нивата на захарта и спомага за намаляване на негативните симптоми на ПМС (предменструалния синдром). Този витамин помага при подуване на корема и намалява дразнещите промени в настроението.
6. Депресия
Бананите съдържат триптофан, който увеличава производството на хормона серотонин. Въпреки че бананите не помагат да се справим със сериозни депресивни състояния, хапването на два плода дневно ще ви отърве от леката тъга, която е първи признак на депресията.
7. Загуба на тегло
Бананите са много вкусни, сладки плодове и могат лесно да бъдат включени във всяка диета. Бананите съдържат много водоразтворими фибри. Когато влакната попаднат в храносмилателния тракт, те абсорбират вода и забавят храносмилането, което означава, че се чувствате сити за по-дълго.
