Въпреки че този юли бяхме изправени пред изключително високи температури, по всичко личи, че те ще продължат и през август. Има много съвети как да издържите възможно най-лесно на тропическите температури.
На първо място е много важно храната, която приемаме, да е предимно лека и сурова, както и използването на дрехи от материи, които са най-подходящи за „дишане“ на кожата.
Всички знаем, че през летния период е добре да приемаме колкото се може повече течности, особено вода. Едно нещо обаче често забравяме. Когато температурите навън са над 30 градуса и поради високата влажност имаме чувството, че ще се стопим от жегата, обикновено посягаме към чаша студена вода.
За да ни разхлади обаче, водата трябва да е хладка, тоест да е на стайна температура. Специалистите предупреждават, че студената вода всъщност забавя хидратацията на тялото и че е най-добре да се пие вода или напитки със стайна температура, защото тялото ги усвоява по-бързо.
Също така е важно да не пиете студени напитки веднага след хранене, тъй като има шанс да настинете дори когато навън е топло. Когато започнете да консумирате вода със стайна температура, ще забележите, че храносмилането работи по-добре.
Най-добре е да пиете 1-2 чаши вода половин час преди хранене, а след хранене да не пиете вода поне 1-2 часа, докато стомахът смели храната, която сте поели. Специалистите препоръчват да пиете чаша горещ чай през горещите дни, тъй като това ще ускори изпотяването и съответно ще се охладите по-бързо.
Вероятно по време на горещото време поне веднъж в живота ви се е случвало внезапно да почувствате слабост, замайване, гадене и замъглено зрение. В най-лошия случай може да припаднете. Причината за това състояние може да бъде спад на кръвното налягане, което е често срещано при високи температури.
Причините могат да бъдат недостатъчен прием на вода, твърде силни лекарства за понижаване на кръвното налягане, но и някои xpoнични заболявания. Изживяването не е приятно, а лекарите съветват как да решим този проблем в домашни условия.
Лекарство за ниско кръвно в жегите :
Вземете чаша обикновена вода, в която сте смесили една чаена лъжичка сол. Легнете и повдигнете краката си на няколко възглавници, така че кръвта да тече „към главата“, тоест да са повдигнати над нивото на сърцето.
След малко се измийте със студена вода и изпийте напитката с вода и сол. Чрез прилагането на тези методи налягането трябва да се нормализира в рамките на 20 минути. Ако след този период налягането е все още ниско, консултирайте се с Вашия лекар.
Нормалната стойност на кръвното налягане според Световната здравна организация е 120/80 mmHg за хора над 18 години. Стойността му се влияе от редица фактори като възраст, наследствени фактори, начин на хранене, физическа активност, назначена терапия.
Понижено кръвно налягане или хипотония е, ако стойността на кръвното налягане е по-ниска от 90/60 mmHg. Изследванията показват, че жените на възраст между 30 и 40 години страдат повече от това състояние, отколкото мъжете.
