10 Септември 2012
33702
Когато пием течности се охлаждаме по време на тренировки
Който не се поти при тренировки е добре физически
Не се изпотяваме, докато плуваме
Трябва да се къпем със студена вода, след като спортуваме
При изпотяване, тялото се прочиства
Ако въздухът е влажен се потим повече
Памучните тъкани са чудесни при спортуване
Ако се потим силно, имаме нужда от изотонични напитки
Ако се потим силно, имаме нужда от изотонични напитки
С потта организмът губи не само течности, но и някои минерали като натрий и калий. Но те не могат да бъдат набавени веднага с една напитка. „При натоварвания до 1 час е съвсем достатъчно да се пие само вода, тъй като тя се усвоява от организма най-бързо” – обяснява проф. Брауман. Изотоничните напитки според Немското дружество по хранене са подходящи единствено за трениращи продължително и с висок интензитет спортисти. Тъй като кон-центрацията на минерални вещства и соли е аналогична на тази в кръвта, огрганизмът трябва да е в състояние да ги усвои особено бързо. Оптимални за атлетите-аматьори биха били разредените с минерална вода плодови сокове, например микс от ябълков сок и вода в съотношение от 1:3 до 1:1.
Фитнес за всички
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
