Много е важно да слушате сигналите на тялото си навреме, за да разберете какви мерки да предприемете, за да подобрите здравето си и да предотвратите сериозни заболявания.
Зимата наближава и проблемът с непрекъснато замразване на ръцете и краката става особено спешен, защото се свързва с лошо кръвообращение, което забавя течението още повече поради стесняване на кръвоносните съдове при настинка.
Публикуваме експертни съвети, насочени към тези, на които тази функция сериозно разваля живота.
Защо са студени ръцете и краката ми?
Чувството за топлина се дължи на нормалното кръвообращение. Кръвта влиза във всички части на тялото и ги затопля.
.jpg)
Ако ръцете и краката ви замръзват, само когато сте на открито или на закрито е обективно студено, а през лятото забравяте за този проблем, това е просто механизъм на терморегулация. Тялото спестява топлина за вътрешните органи и намалява кръвния поток в крайниците, които са по-малко важни за оцеляването.
.jpg)
Ако сте забелязали, че винаги ви е студено, дори когато други се оплакват от топлината, а ръцете и краката ви постоянно са като лед, това означава, че имате вероятни здравословни проблеми.
ЗАЩО СА СТУДЕНИ РЪЦЕТЕ И КРАКАТА МИ ?
Хипотиреоидизъм
Ако постоянното усещане за студ е в съчетание с устойчиво сърцебиене, постоянна умора и депресия, безпричинен оток и наддаване на тегло, трябва да се консултирате с лекар, така че той да ви изпрати, да проверите нивото на хормоните на щитовидната жлеза.
Ако Т4 е намалял и TSH (хипофизен хормон), напротив, се е увеличил, това показва хипотиреоидизъм, т.е. че щитовидната жлеза не работи с пълна сила. Това води до забавяне на всички метаболитни процеси. Оттук и усещането за постоянно студено. След коригиране на нивото на хормоните симптомите ще изчезнат.
.jpg)
Ниско кръвно налягане
Ако постоянно имате ниско кръвно налягане, вероятно вече знаете това. В този случай се нуждаете от редовен мониторинг и мерки за подобряване на благосъстоянието, което лекарят съветва: физически упражнения, правилно хранене, контрастен душ и други подобни.
Ако наскоро сте се почувствали студенина в крайниците, трябва да посетите лекар и да разберете каква е причината за намаляването на налягането. Може да има много: от бременност и същият хипотиреоидизъм до проблеми с черния дроб и сърцето.© Депозит Снимки
.jpg)
Анемия
Недостигът на желязо, витамин В12, фолиева киселина или други микроелементи и някои заболявания водят до намаляване на нивото на хемоглобина. Вследствие на това до вътрешните органи и тъкани не се доставя кислород.
Преди всичко, недостатъчното кръвоснабдяване засяга крайниците, защото краката и дланите ви стават студени.
Диабет
Повишените нива на кръвната захар разрушават нервите, което води до изтръпване на крайниците, бледо и постоянно замразяване. Краката са по-засегнати. Тези симптоми трябва да бъдат съобщени на вашия лекар - с развитието на невропатия (увреждане на нервите), инфекция на тъканите, възпаление и силна болка.
.jpg)
Гъста кръв
Една от най-честите причини за вечно замръзване на ръцете е твърде гъстата кръв. Това е кръв с повишен вискозитет, както се вижда от увеличения показател.
Гъстата кръв се движи много по-зле по протежение на съдовете, правейки ръцете и краката ви студени. Тя също така създава допълнителна тежест върху сърцето, увеличава риска от фатални кръвни съсиреци в артериите.
Кръвта кондензира по няколко причини. Сред тях можем да различим лошото представяне на черния дроб, недостатъчния прием на течност, недостига на зеленчуци и плодове, богати на витамини.
Симптомите на гъста кръв при човека
Болест, наречена "гъста кръв" не съществува, но има редица признаци, които водят до заключението, че е необходимо да си направите кръвни изследвания. Ето основните признаци на "гъста кръв" .
Тежест в краката, постоянно замръзване на ръцете и краката .
Обща слабост, бърза умора и сънливост.
Разконцентриране, главоболия и депресия.
Сухота в устната кухина.
Възелни форми във вените.
Правилно хранене, сокове и билки ще спомогнат за нормализиране на вискозитета на кръвта
Много често въпросът "Какво да направя, ако кръвта е гъста?" Можете да чуете отговора - втечняване. Обаче, намаляването на нивото на вискозитета ще има слаб ефект върху коагулацията на кръвта.
Най-правилният отговор е да се нормализира вискозитетът на кръвта, т.е. да се приведе във физиологичната норма, така че вискозитетът да е по-малък и коагулацията на кръвта да не бъде засегната.
Храната за това трябва да бъде възможно най-балансирана във всички параметри (протеини, мазнини, въглехидрати, витамини, минерали). Кръвта става по-гъста с липсата на протеини и аминокиселини, така че диетата непременно трябва да бъде месо (нискомаслено, пуешко или пилешко), риба (морска), млечни продукти и яйца.
Особено ценна от всички аминокиселини е тауринът, така че е важно да се използват тези храни, където тауринът се открива в повече (морски дарове) или витаминни комплекси с таурин.
Не по-малко важен компонент на храненето е мазнините. Мастните киселини са важна съставна част на липидната мембрана на кръвните клетки. Нормализирането на мембраните на еритроцитите и тромбоцитите ще предотврати "залепването" на клетките.
Едно от най-важните вещества е омега-3 киселина, тя е част от някои видове морска риба и се среща в маслиновото и лененото масло.
В допълнение към създаването на баланс в храненето е необходимо също да се ядат храни, които съдържат вещества, които стимулират изтъняване на кръвта. Такива продукти включват: джинджифил, лук, чесън, бадеми, кашу, слънчогледово семе, сок от алое, цвекло.
Важно е да се наблюдава и баланса на витамините, доказано е, че изобилието от витамини С и К води до сгъстяване на кръвта. Това се улеснява и от липсата на витамин Е.
Поради това е важно да се балансира съотношението на витамините в храната. Витамините С и К трябва да се доставят с умереност (не повече от дневната доза).
Борбата с проблема за сгъстяване на кръвта може да бъде с помощта на прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове, по-специално моркови и тиква, които в същото време доставят течност и антиоксиданти на тялото.
Важно е соковете да са произведени от качествени, добре запазени зеленчуци и плодове. Желателно е да се съчетаят сладки (моркови, тиква) и кисели (ябълка, цитрусови, червена боровинка) съставки.
За да поддържате черния дроб и да помогнете да се разрежда кръвта, подгответе сбор от билки. За да направите това, вземете корени пирей, бял оман корени, лечебна динка корени, глухарче корени и цикория корени в съотношение 2: 1: 1: 2: 2.
Една супена лъжица смес от стрити корени, изсипете в две чаши вряла вода, оставете на слаб огън под капак за 12-15 минути, прецедете след като се охлади. Използвайте тинктурата от 70-80 мл, 4-5 пъти на ден преди хранене.
Промяната на вискозитета на кръвта засяга още един жизнен индикатор - вероятността за образуване на тромби .
