Мъчите се, гладувате, а излишните кг не искат да си отидат? Може би ще ви помогне "астро диетата"! Изберете най-добрият начин на хранене според своята зодия и отслабнете без много лишения.
Не забравяйте обаче златното правило: която и зодия да сте, килограмите никога няма да регулирате, ако не се грижите за храненето и не започнете поне от време на време да практикувате малко спорт!
Овенът по природа е нетърпелив, а това важи и когато става въпрос за храненето. Не искат да си подготвят храна, а в кухнята ще поискат това, което може да се изяде веднага от раз. Те с удивление ще се хвърлят на всяка нова, дори радикална диета, но също така бързо и ще я прекратят, защото искат бързи резултати.
Идеалната диета: това, което помага при овните е комбинацията на здравословно хранене и нискокалорични ястия. Както и малко спокойствие. Въведете плодови дни, яжте по 1,5 кг плодове и изпивайте поне два литра минерална вода. Ако няколко дни ви притесни нещо, променете списъка на ястия и пригответе нещо с ориз: 125 грама ориз сварете без сол и го разделете на три порции. Сутрин яжте две ябълки, а за обяд и вечеря смесете ориза с 100 грама салата от краставици. Важно е да въвеждате много течности: вода, супа от зеленчуци, сокове от миксирани плодове или зеленчуци.
Съвет: вместо да поглъщате храната се научите да й се насладите. Преди всяко хранене се отпуснете, затворете очи, десет пъти дълбоко дишайте през носа и издишайте през устата.
Телците обожават съзнателно да правят грешки, а в тези грехове спада и храненето.
Идеалната диета: сладките закуски са много важни за телците. Затова е най-добре в диетата да добавят много плодове, което ще осигури достатъчно захар. Приготвяйте богати салати от сезонни зеленчуци, а веднъж дневно свободно можете да изядете и сочно парче месо, но приготвено на скара.
Съвет: Телците трябва да се научат да контролират своето желание за сладки. Преди яденето помиришете зелена ябълка или масло от мента. Тези миризми намаляват желанието за сладки.
Близнаците са спонтанни, не искат модели, нито в живота, нито в дневното меню. Затова бързата храна е измислена само за тях. Що се отнася до теглото, по-голяма част пт близнаците имат късмет, поради постоянното тяхно вътрешни безпокойствие, което насърчава обмяната на вещества и те непрекъснато изгарят мастните натрупвания. Диетата смятат за скучна и затова рядко правят.
Идеалната диета: за да бъде по мярка на Близнаците, диетата трябва да бъде практична и разнообразна. Препоръчваме млечни продукти, кисело мляко (може и плодово) и сирене. Избягвайте юфка. Диетата можете да започнете с по-голямо внасянето на течности, пийте от две до три литра течности дневно, напр. минерална вода и супи от зеленчуци.
Съвет: старайте се да се храните на едно място и бавно. Избягвайте ресторанти за бързо хранене.
Раците владеят емоциите: в един момент са на седмото небе, а вече в следващия на дъното. Ако преобладава отрицателната енергия, тогава храната използват като лекарство. Десертите лекуват стреса. За тези лица отслабването представлява голям проблем. Много от тях са отлични готвачи. Затова скъпи раци, възползвайте се от своята фантазия и пригответе съвършени ястия по ваш вкус.
Идеалната диета: приемайте храна седем пъти на ден. Сред основните хранения задължително имайте закуски, напр. салата от сезонни зеленчуци, която ще гарнирате с малко зехтин и оцет. В нея можете да сложите и една чаена лъжичка горчица, нарязан бял чесън, а тези, които искат малко необичаен вкус на салата могат да прибавете и чаена лъжичка мед.
Съвет: Раците трябва да се научат как да контролират своето настроение. Спортът може да ви помогне да се отървете от негативната енергия. Най-добре ще се почувствате, ако поне два пъти седмично ходите на плуване или карате велосипед.
Лъвовете имат много енергия. За да останат в пълна форма, трябва и добре да ядат. Иначе искат да бъдат в центъра на вниманието, а това важи и когато ядат. Те са големи хедонисти и най- много искат да ядат в ресторантите, където всичко ще им бъде приготвено. Трябва да се научат да контролират лакомостта си.
Идеалната диета: важно е храната да приемате винаги по едно и също време. Така ще се балансира обмяната на веществата, което със сигурност ще се отрази на намаляването на телесното тегло. Лъвовете не трябва да се отричат от енергийна храна, необходимо е да ядат парче месо или порция спагети. Яжте бавно и преди всяко хранене изпивайте половин литър вода.
Съвет: лъвовете са склонни на повишен холестерол, така че трябва да внимават с мазнините. Салатата можете да подготвите с кисело мляко и лимон вместо с масло и киселина, а месото е добре да пригответе на скара.
Девите са перфекционисти. Отдават голямо внимание на здравословното хранене. Знаят да разпознават отговарящо на тялото им и вредното вреди. Избягват кафе, алкохол и сладки. Редки са случаите на деви с изразено голямо телесно тегло. Ако има то страдат от излишък на килограми, не правят радикални диети, защото имат проблеми с метаболизма и стомаха.
Идеалната диета: яжте повече пъти на ден, по по-малки порции. Закуската си изберете сами, защото вие най-добре знаете какво означава да се храните здравословно. За закуска можете да изпиете нискокалоричен плодово кисело мляко или да изядете: 100 грама обезмаслено сирене с маслини. Важно е храната да приемате в малки количества и да се насладите на всяка хапка. За вечеря подгответе салата от домати.
Съвет: Приемайте много течности, изпийте поне две литра минерална вода дневно. В идеалния случай би било към това да добавите и няколко чаши плодов чай.
Везните са родени дегустатори. На купоните винаги се край масата. Въпреки това, не се ядат всичко, малко са придирчиви. Ако не намерите това, което им се яде в момента, по-добре да останат гладни. Типичен проблем на везните е, че трудно се решават на диета, защото се страхуват, че диетичната храна няма да бъде вкусна.
Идеалната диета: на везните им трябват много малко храна, за да имат на какво да се радват. Храната трябва да бъде подправена, понякога с екзотичен вкус. Опитайте нещо ново, например японско суши, което е обезмаслено или с тофу сирене и мариновайте със соев сос, мед и подправки. Сложете и ориз.
Съвет: Правете упражнения за мотивация, ако спазването на диета не ви харесва: всяка сутрин се гледайте в огледалото и си представяйте как ще изглеждате след няколко дни.
Скорпионите обичат да бъдат на крайностти. Когато става въпрос за храна или преяждат или гладуват. Това със сигурност не е здравословно. Скорпионите предимно трябва да се научат как да се хранят здравословно. Това няма да е голям проблем, защото имат предимство пред други знаци: ако решат да отслабнат, техния дух ще им помогне да издържат до края.
Идеалната диета: по време на диетата трябва да пиете повече течности, най-малко два литра на ден и плодови чайове. Пет хранения на ден ще отговарят на вашите нужди за храна. Вместо сладки, изпийте коктейл от банан: смесете 150 мл мляко и един банан. Пийте чай за отслабване, който можете да си купите от аптеката.
Съвет: Скорпионите са склонни към целулит. Затова трябва да избягват мазни храни като шунка, наденица и други подобни. В чинията трябва да има колкото се може повече мюсли, пълнозърнест хляб, зеленчуци. Тези хранителни стоки са здравословни, а същевременно насърчават и метаболизма.
Стрелците са много общителни. Най- много искат да ядат извън дома, с приятели в града. Наистина, ако се окажат в кухнята ще подготвят за час нещо вкусно и лесно. Нередовно хранене ги води често до по- обилни порции, отколкото би трябвало. Имат късмет, че много се движат, по-голям брой от тях се занимават и с някой спорт, което допринася за изгарянето на мазнините. Въпреки това, след всяка дейност те отиват към хладилника.
Идеалната диета: диетично меню на стрелците трябва да съдържа енергийно богати хранителни стоки. Рецептите трябва да бъдат прости. Стрелците им е много важна закуската, напр. мюсли без захар, две бисквити с конфитюр и нискокалоричен маргарин или парче пълнозърнест хляб с яйце.
Съвет: в кръга на добри приятели често се яде много повече, отколкото би трябвало. В ресторант вземете месо или риба на скара и салата с диетичен сос. Така ще се насладите на компанията и ще се храните диетично.
Козирогът искат просто. Обожават проста и евтина храна. Яденето не играе някаква особено роля в техния живот, защото са малцина тези, които имат проблеми с наднорменото тегло. Въпреки това, стреса и проблемите компенсират с преяждане. Ако това е често, резултатът е видим в огледалото. Козирогът е много самокритиен.
Идеалната диета: козирога е скептични към диетите. С помощта на малки прости ястия успешно намаляват храненето. Затова програмата им за отслабване се състои от повече хранения на ден със задължителна следобедна закуска: пълнозърнест хляб със сирене, домати, босилек или кисело мляко.
Съвет: Движението е много важно за козирога. Преди лягане направите няколко упражнения за бедрата и краката.
Има три вида Водолей. Авантюристи, които от диетата правят състезателна дисциплина, непрекъснато изпробват нови рецепти и отиват в нови екзотични ресторанти. Дегустатори, които постоянно нещо дъвчат и не могат да доживеят времето до обяд. Трети са стереотипни, податливи на еднородна храна и това не им пречи. На всички обща черта е слабостта към сладките. Водолеите също искат да ядат в кръга на приятелите си.
Идеалната диета: много малки хранения отговарят на техния бърз темперамент. Планирайте сладки закуски, напр. от ягоди. Смесват се 100 грама почистени ягоди, 100 грама обезмаслено сирене, 2 супени лъжици портокалов сок и се прибавя чаена лъжичка мед.
Съвет: фантазията нека да ви помогне в отслабването. Ако ви се яде торта със сметана представете си точно такава торта, каквато ви се яде и постепенно във фантазията си превърнете тортата в много мастни натрупвания по вашето тяло. Ще видите тази гледка ще ви прогони желанието за сладки тортички.
Рибата не избират. Ще ядат това, което им е под ръка, което след това ще доведе до повече килограми. Това особено се проявява в стресови ситуации или когато имат любовни проблеми .Рибите не са много дисциплинирани, не успяват да приложат диетата до край и много лесно ще забравят за нея, ако например приятели ги повикат на вечеря.
Идеалната диета: много течности, най-малко три литра на ден. Мислете за това, че топлите напитки повече ще ви наситят от студените. Пийте билкови чайове, вода или лимонада. Достатъчно е да приемате пет хранения на ден. Гладът винаги можете да залъжете с закуски или мюспи. За вечеря си приготвяйте супа от домати.
Съвет: рибата е важно да се чувстват сито, защото не понася глад. Добър трик е често да пиете течности, така че да не чувствате глад.
