Африканска супа със сладки картофи и бадеми

вход през zajenata.bg
За Жената
Рецепти за готвене
Супи
Африканска супа със сладки картофи и бадеми
Африканска супа със сладки картофи и бадеми
admin
Добавена от: admin
9503
Източник: zajenata.bg
Ключови думи:
Тип ястие:
Вид меню:
Приготвяне: 30 мин
Готвене: 60 мин
Общо: 90 мин
Хранителна стойност: 500 kcal
Необходими продукти

2 с.л. зехтин
1 средна по големина глава кромид лук, фино нарязана
3 скилидки чесън, фино нарязани
2 червени чушки, фино нарязани
1 с.л. агаве (сироп от агаве)
1 ч.л. смлян джинджифил
1 ч.л. смлян кимион
1 ч.л. смляна канела
1/2 ч.л. пипер
3 с.л. бадемово масло
3 сладки картофа, обелени, нарязани на кубчета и сварени на пара за 12 минути
1 консерва бял боб, изплакнат
1 консерва черен боб, изплакнат
1 консерва бланширани домати
1 чаша сладка царевица
4 чаши зеленчуков бульон
 

В голяма тенджера загрейте зехтина и сотирайте в него лука, докато омекне. Добавете чушката и оставете и нея да омекне – около 4 минути. Разбъркайте вътре агавето, джинджифила, кимиона, канелата и пипера и разбърквайте всичко за 30-тина секунди, след което добавете картофите, боба и доматите. Разбъркайте всички зеленчуци добре. Добавете бадемовото масло към зеленчуковия бульон и разбивайте, докато се поеме от течността. Излейте бульона в супата. Намалете температурата и оставете супата да къкри за 30-тина минути. С решетъчна лъжица намачкайте картофите добре (може да размачкате и останалите зеленчуци, но без да става на гладко пюре). Опитайте и подправете на вкус със сол и пипер.
Забележка: ако остане от супата имайте предвид, че ще абсорбира почти цялата течност, така че може да я използвате като дип или да я загреете до кипване, добавяйки малко вода, за да добие отново консистенцията на супа.
 

Рецепти
салати
супи
предястия
сандвичи
гювечета
още
пици
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft