Правила за Диетата с яйца
Правилата са прости. Както при всички балансирани диети, не е позволено да ядат никакви вредни храни, като бонбони, торти, пържени картофи и др.
Създателите и последователите на тази диета твърдят, че можете да отслабнете до 7 килограма за 2 седмици, без да възвръщате теглото си, след приключване на диетата.
- Ето няколко стъпки, които да предприемете по време на тази диета:
- Започнете деня си с много цитрусови плодове, като портокали, или грейпфрути и 1-2 твърдо сварени яйца.
- Ограничете храненето до 3 хранения на ден, без закуски между тях.
- Пийте вода между храненията си. Ако се чувствате гладни, пийте зелен чай и яжте цитрусови плодове.
- Вечеряйте не по-късно от 19.00 часа.
Това е менюто за останалата част от деня за следващите две седмици, наслаждавайте се!
Диетата с яйца, меню:
Седмица 1
Закуска за всеки ден: 2 яйца, 1 цитрусов плод.
Понеделник
- Обяд - плодове.
- Вечеря - печено пиле или пържола, голяма салата.
Вторник
- Обяд - печено пиле с малка зелена салата.
- Вечеря - 2 яйца, зеленчукова салата, 1 портокал или грейпфрут.
Сряда
- Обяд - нискомаслено сирене, 1 пълнозърнеста филийка хляб, 1 домат.
- Вечеря-пържола, или пиле с голяма салата.
Четвъртък
- Обяд - плодове.
- Вечеря пържола, или пиле с голяма салата.
Петък
- Обяд - 2 яйца, задушени зеленчуци.
- Вечеря - печена риба, голяма салата, 1 грейпфрут.
Събота
- Обяд - плодове.
- Вечеря-пържола, или пиле с голяма салата.
Неделя
- Обяд - пиле със задушени зеленчуци и салата от домати, 1 грейпфрут.
- Вечеря - задушени зеленчуци.
Седмица 2
Закуска за всеки ден: 2 яйца, 1 цитрусови плодове.
Понеделник
- Обяд - пържола, или пиле с голяма салата.
- Вечеря - 2 яйца, зеленчукова салата, 1 портокал или грейпфрут.
Вторник
- Обяд - 2 яйца, на задушени зеленчуци.
- Вечеря - печена риба, голяма салата, 1 грейпфрут.
Сряда
- Обяд - пържола или пиле с голяма салата.
- Вечеря - 2 яйца, зеленчукова салата, 1 портокал или грейпфрут.
Четвъртък
- Обяд - 2 яйца, нискомаслено сирене, задушени зеленчуци.
- Вечеря пържола, или пиле с голяма салата.
Петък
- Обяд - риба със салата.
- Вечеря - 2 яйца, голяма салата.
Събота
- Обяд - пържола или пиле със салата, 1 грейпфрут.
- Вечеря - Плодове.
Неделя
- Обяд - пиле, или пържола със задушени зеленчуци, 1 грейпфрут.
- Вечеря - Същото като обяд.
Както вероятно можете да забележите, това е ниско въглехидратна диета, така че не забравяйте да се консултирате с лекар, преди да я започне. Тази диета с яйца ще ви помогне да отслабнете бързо и без много усилия. Менюто е много просто и не би трябвало да имате някакви проблеми, докато го следвате. Опитайте се да се придържате към диетата възможно най-стриктно, в противен случай няма как да получите тези страхотни резултати.
