Щитовидната жлеза е един от важните органи в човешкото тяло. Неуспехите в неговото функциониране незабавно се отразяват на човешкото здраве.
Дисфункцията на щитовидната жлеза може да доведе до хипотиреоидизъм, хипертиреоидизъм, ендемична гуша и рак. Ето защо винаги трябва да слушате тялото си и да знаете какви симптоми показват нарушения в работата на тази жизненоважна жлеза.
Продукти за щитовидната жлеза
Събрахме няколко прости съвета как да избегнем сериозни заболявания на щитовидната жлеза.
Включете в диетата си храни с високо съдържание на йод. Йодът е основен елемент за доброто здраве. Липсата на този елемент се отразява на метаболизма, растежа, психичното здраве, функционирането на мозъка и други органи.
Голямо количество йод се съдържа във всички морски дарове, репички, моркови, аспержи, домати, картофи, лук, касис, ягоди и други продукти.
Избягвайте храни с високо съдържание на глутен. Това вещество може да повлияе неблагоприятно на функционирането на щитовидната жлеза. Глутенът се намира в пшеницата, овесените ядки и ечемика.
Яжте кокосово масло. Помага за нормализиране на хормоните, укрепване на имунитета и ускоряване на метаболизма. Олиото може да се използва сурово или при готвене.
Избягвайте стреса, мазните и висококалорични храни, които могат да предизвикат дисфункция на щитовидната жлеза. Избягвайте и продължителното излагане на слънце, тъй като ултравиолетовото лъчение може да доведе до образуване на възли в щитовидната жлеза.
Тези прости съвети ще ви помогнат да поддържате щитовидната си жлеза здрава. Не забравяйте, че най-важното в този процес е оптималното съдържание на йод в организма.
Споделете тези съвети с приятелите си!
