Правилно съчетаните храни биха могли да помогнат в борбата с излишните килограми и да се отразят благоприятно на вашия тонус и настроение. Ще разгледаме шест комбинации от храни, които се считат за едни от най-добрите.
За тях е известно, че са чудесен източник на витамини от група B и C, освен това пъпешът е естествен диуретик и предотвратява задържането на течности в тялото.
Кафе и канела
Канелата съдържа стотици антиоксиданти, които стимулират производството на колаген и поддържат кожата еластична, гладка и мека. Кафето има засищащ ефект, съдържа кофеин, спомагащ за разграждането на мазнините и стимулиращ производството на енергия. Насърчава храносмилането и ускорява метаболизма.
Бобови растения и царевица
Всички бобови култури са богати на фибри, нишесте и имат засищащ ефект. От своя страна, царевицата спомага за намаляването на холестерола и разграждането на мазнините. Освен това е богата на фосфор, желязо, цинк, магнезий и други. В съчетание с други варива, тя засилва метаболизма и стимулира производството на енергия.
Картофи и черен пипер
Картофите са известни със своята хранителна стойност. Приготвени печени, без никакви мазнини, сосове и добавки, те са диетични и в същото време придават чувство за ситост. Черният пипер играе важна роля в изгарянето на излишните мазнини, ускорявайки обмяната на веществата в тялото. Той улеснява смилането на храната, стимулирайки производството на стомашни ензими.
Риба тон и джинджифил
Рибата е известна с високото си съдържание на Омега-3 мастни киселини, селен, протеини, витамин B12, калций, желязо и други нутриенти. Придава чувство за ситост и подпомага изгарянето на излишните мазнини. Междувременно, джинджифилът ускорява производството на някои ензими, блокиращи появата на мазнини. Тези две комбинации са доста ефективни.
Пиле и червен лют пипер
Пилешкото месо е диетична храна. То е богато на протеини, витамини и минерали, съдържа цинк, регулиращ апетита. Освен това, предпазва от болести на стомаха. От своя страна, лютият пипер съдържа капсаицин, съставка, подпомагаща намаляването на апетита. Той спомага за изгарянето на излишните мазнини по-бързо, насърчава храносмилането и има детоксикиращ ефект. Комбинацията на месото с пипера е изключително добра и често срещана.
Някои подправки могат да ви помогнат да отслабнете:
индийско орехче
Лют червен пипер
канела
Черен пипер
карамфил
Семена от горчица
куркума
джинджифил
кардамон
кимион
