Повечето от нас имат на мобилните си телефони (или други подобни устройства) приложението " крачкомер ", което неуморно отчита всяка малка стъпка, която правим ежедневно. Дали обаче успяваме да достигнем заветнте 10000 крачки, които според експертите са необходими, за да функционира правилно нашето тяло и да сме здрави, а не лениви и обездвижени.
В днешно време обаче, когато прекарваме по-голяма част от времето си я пред компютъра, я в някаква друга поза, движението ни е все по-малко.
От отдавна се смята, че именно 10 000 крачки на ден е златният минимум, който е необходим, за да бъде човек здрав и във форма, но ново проучване показва, че бройката може да бъде различна.
Според резултатите даже под 5000 крачки може да бъдат достатъчни за тази цел, предаде Би Би Си.
Анализ на над 226 000 души в целия свят показа, че 4000 крачки са достатъчни, за да започне редуциране на риска от преждевременна смърт поради различни причини.
Малко над 2300 са достатъчни, за да има полза за сърцето и за кръвоносните съдове.
Колкото повече крачки правите, толкова повече са ползите, казват изследователите от Медицинския университет в Лодз, Полша, и Училището по медицина към университета "Джонс Хопкинс" в САЩ.
Всеки допълнителни 1000 крачки над 4000 намаляват риска от преждевременна смърт с 15 на сто – до 20 000 крачки.
Най-големи са ползите за хората под 60-годишна възраст.
