Популярната телевизионна водеща и актриса, Джоан Лунден не винаги е обичала плодове ...
„Но аз се научих да ги ям“, казва 170 сантиметра високата Джоан, която е успяла да отслабне от 86 кг до 57 кг. Според Джоан, плодовете са идеалните помощници в борбата с наднорменото тегло.
Тя уверява, че ще можете да изгорите до 3 кг, ако сериозно работите по усвояването на плодовете.
Ден 1
Закуска: половин диня, половин кофичка кисело мляко .
Обяд: салата от киви, портокали и ягоди, смесени с една кофичка кисело мляко.
Вечеря: половин грейпфрут , 170 грама пилешко месо , салата със зеленчуци, подправени с много лимонов сок.
Десерт: две сливи.
Ден 2
Закуска: 1 чаша плодове смесени с четвърт чаша мюсли.
Обяд: няколко резена ананас.
Вечеря: 1 портокал; 170 грама пуешко нарязано на лентички със зелена салата.
Десерт: 2 нектарини.
Ден 3
Закуска: няколко резена диня; чаша нискомаслено кисело мляко .
Обяд: шейк от един банан и една чаша ягоди и ябълков сок.
Вечеря: 170 грама риба (писия или камбала), подправена с лимонов сок; чаша брюкселско зеле.
Десерт: 1 чаша студено кисело мляко с плодове.
