30 Май 2014
42822
Снимков материал: pixabay.com
Диетолозите съветват преди началото на диетата да се снабдите и използвате мед с проверено качество , а предимство е дадено на тъмните видове мед. Поради големия брой хранителни вещества, медът трябва да се приема всеки ден, а колко добър е за диета - разберете сами.
Ако спазвате тази диета, можете да свалите 2-3 кг само за 3 дни.
Първи ден
Закуска : 2 рохки жълтъка, смесени с лъжица мед .
Чай с лимон или кафе (без захар).
Обяд: 100 грама сирене + 50 грама варени моркови + 50 грама варени броколи + 50 грама варен карфиол. Всичко това смесете в блендер и направете на крем. Добавка: чай или кафе с 1 супена лъжица мед.
Вечеря: 1 чаша бистра зеленчукова супа , парче пълнозърнест хляб и 1 ябълка, круша или портокал.
Преди да си легнете, изпийте един чай с лимон.
Втори ден
Закуска : също както и първия ден
Обяд: Направете крем от едно меко сварено яйце, лъжица мед и 100 грама сирене. С храненето пийте чай с лимон или кафе.
Вечеря: 150 грама риба или пилешко филе, малка чиния салата от зеленчуци и чай с лимон .
Трети ден
Закуска : също като първия ден + една ябълка
Обяд: 50 грама сирене , парче ръжен хляб и чиния зеленчуци с лимонов сок
Вечеря: 300 грама варени зеленчуци, едно меко варено яйце и чаша чай с една супена лъжица мед
Забележка: Всеки ден трябва да изяждате половин лимон.
Обяд: 100 грама сирене + 50 грама варени моркови + 50 грама варени броколи + 50 грама варен карфиол. Всичко това смесете в блендер и направете на крем. Добавка: чай или кафе с 1 супена лъжица мед.
Вечеря: 1 чаша бистра зеленчукова супа , парче пълнозърнест хляб и 1 ябълка, круша или портокал.
Преди да си легнете, изпийте един чай с лимон.
Втори ден
Закуска : също както и първия ден
Обяд: Направете крем от едно меко сварено яйце, лъжица мед и 100 грама сирене. С храненето пийте чай с лимон или кафе.
Вечеря: 150 грама риба или пилешко филе, малка чиния салата от зеленчуци и чай с лимон .
Трети ден
Закуска : също като първия ден + една ябълка
Обяд: 50 грама сирене , парче ръжен хляб и чиния зеленчуци с лимонов сок
Вечеря: 300 грама варени зеленчуци, едно меко варено яйце и чаша чай с една супена лъжица мед
Забележка: Всеки ден трябва да изяждате половин лимон.
Редактор: Ива Христова
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари
