От бързите диети наистина се отслабва, но те имат йо-йо ефект и затова след приключване на диетата трябва да се грижите за храненето, за да не се възстановят загубените килограми.
С тази диета можете да отслабнете до пет килограма за пет дни.
Ден 1
Закуска: черно кафе или чай, 1 варено яйце, 1 препечена филийка, 1 банан
Обяд: 100 гр. риба тон консерва, един тост
Вечеря: една ябълка, два кренвирша
Ден 2
Закуска: парче ръжен хляб с лъжичка масло или маргарин, 1 чаша портокалов сок
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, филийка хляб, 1 чаша кисело мляко с ниска масленост
Вечеря: една ябълка, 200-300 гр. печени пилешки гърди, 1 домат или печена чушка
Ден 3
Закуска: черно кафе или чай, парче (около 50 гр.) извара, 1 препечена филийка, 1 домат
Обяд: 300-400 гр. печена риба, филийка ръжен хляб, сезонна салата
Вечеря: 1 ябълка, около 400 гр. варени или печени картофи
Ден 4
Закуска: черно кафе или чай, едно парче ръжен хляб с лъжичка масло или маргарин
Обяд: 200-300 гр. печени пилешки или пуешки гърди, филийка ръжен хляб, сезонна салата
Вечеря: една ябълка, два кренвирши
Ден 5
Закуска: черно кафе или чай, 1 варено яйце, 1 препечена филийка, 1 банан
Обяд: половин консерва риба тон (около 100 гр.), филийка ръжен хляб, сезонна салата
Вечеря: една ябълка, 300 гр. печено телешко или пилешко месо.
