Бърза загуба на тегло, като правило, се отразява отрицателно на здравето: слабост, отпадналост, храносмилателни проблеми и дори заболявания на стомашно-чревния тракт. Това е така, защото диетите с изключително ниско съдържание на мазнини и въглехидрати разрушават тялото. Възможно ли е да отслабнете бързо и без последствия?
С тази тридневна диета ще се освободите от около 3 кг за 2-3 дни.
Авокадова диета
(139).jpg)
Вкусната и най-важното, хранителна диета с авокадо няма да позволи на стомаха ви да изпита неразположение и глад. Плодът на авокадото съдържа много хранителни вещества, но най-полезните са мастните киселини. Да, това е мазен продукт, но съдържащите се в него растителни мазнини са необходими за функционирането на всички органи.
(104).jpg)
Диетично меню с авокадо
- Закуска: половин авокадо и 200-300 грама нискомаслена извара (или кисело мляко).
- Обяд: Препоръчваме да направите зелена салата с авокадо, варено яйце, краставица и зелен лук
- Вечеря: 100 г пилешко филе (пуешко, бяла риба или говеждо месо) печено на скара или във фурна, квадратчета от авокадо и обезмаслена извара.
(152).jpg)
Диетични правила:
- Не забравяйте да изберете зряло авокадо.
- Млечните продукти трябва да са с малък процент мазнини. Има достатъчно мазнини в плода, така че не трябва да се прекалява
- Необходима е обилна вечеря, така че да няма изкушения посред нощ, да отворите хладилника и да напълните корема си с нещо друго
(136).jpg)
Предимствата на диетата с авокадо
Редовното използване на авокадо (най-малко веднъж или два пъти седмично) има положителен ефект върху здравето, особено при жените. Плодът съдържа фолиева и пантенова киселина. Първата допринася за здравословното развитие на ембриона и функционирането на репродуктивната система, а втората е свързана с метаболизма.
(122).jpg)
Също така използването на авокадо намалява риска от развитие на тумори, обогатява тялото с магнезий, желязо, мед и манган, витамин К, С, D и Е групи. Знаехте ли за това?
Ако тази статия ви е харесала, споделете я с приятелите си!
