Диетата , която ви предлагаме е бърза - три дни, за които може да свалите 2-3 килограма .
Първи ден
Закуската трябва да бъде към 8:30 часа. Тя трябва да включва една чаена чаша кисело мляко до два процента масленост, към което може да прибавите две супени лъжици мюсли и плод по избор.
Обядът нека бъде от сто и двадесет грама пилешко месо на скара, около двеста грама моркови, една супена лъжица олио и чаша пилешки бульон.
За вечеря са нужни сто и петдесет задушени гъби, тридесет и пет грама краве сирене и около сто и петдесет грама зелена салата. Допуска се консумацията на филия пълнозърнест хляб.
Втори ден
Закуската е същата като при ден първия ден.
За обяд хапнете две варени яйца без жълтък . Тридесет грама краве сирене и една филия пълнозърнест хляб тънко намазана с маргарин.
Вечерята нека бъде от щедра зелена салата (150 грама), четиридесет грама краставици и още толкова репички. В добавка към всичко това една варено яйце отново без жълтък.
Трети ден
Закуската и обяда са едни и същи, а именно една чаена чаша кисело мляко 2%. За вечеря яжте филия пълнозърнест хляб , до четиридесет грама краве сирене, един кренвирш и маслини с ниско съдържание на сол.
