.jpg)
Бързите, или моно диетите , лесно печелят голяма популярност (обикновено защото някои знаменитости се кълнат, че са загубили няколко килограма с тяхна помощ), но след това я губят също толкова лесно. Въпреки лошата слава, която си завоюват, Бързите и моно диетите, не винаги са нездравословни и опасни.
Е, как действат бързите и моно диетите? Всички бързи диети основно включват ограничаване на количеството консумирани калории за ден и рязко намаляване на всички форми на мазнини и захар от диетата.
Моно и бързи диети, които наистина действат скоростно
Нека разгледаме няколко диети, които действат бързо.
Друга диета, която действа бързо е диетата с хляб и масло. В тази диета може да се консумира филия хляб с масло при всяко хранене. Това е четири дневна диета и можете да избирате различни разновидности хляб. Тя е основно ниско калорична диета и може се да консумират около 850 калории на ден.
Ден 1
Закуска1 филия пълнозърнест пшеничен хляб, 1 супена лъжица масло или маргарин, ½ чаша портокалов сок
Обяд
150 г риба тон със зелена салата, 1 филия хляб, 1 чаена лъжичка краве масло или маргарин, 1 малка ябълка
Вечеря
100 грама печена треска, 1 чаша задушени броколи, ½ чаша задушени грах с черен пипер, 1 филийка ръжен хляб, 1 чаена лъжичка масло или маргарин, 1 мандарина
Ден 2
Закуска
1 филия хляб, 1 чаена лъжичка масло или маргарин, 1 твърдо сварено яйце
Обяд
1 сьомга филе на скара , 6 чери домати, ½ чаша салата с винегрет, 1 филия бял хляб, 1 чаена лъжичка масло или маргарин
Вечеря
1 Хамбургер, ½ чаша зелена салата, 1 кисела краставичка, 1 филия хляб, 1 чаена лъжичка краве масло или маргарин
Ден 3
Закуска
1 филия царевичен хляб, 1 чаена лъжичка масло или маргарин, ½ чаша сок от грейпфрут
Обяд
½ чаша задушен зелен боб, 2 твърдо сварени яйца , 1 печена чушка, 1 резен хляб, 1 чаена лъжичка краве масло, или маргарин
Вечеря
1 парче печени пилешки гърди, ½ чаша задушен зеленчуци микс, 1 филия хляб, 1 чаена лъжичка масло или маргарин
Ден 4
Закуска 1 филия пшеничен хляб, 1 чаена лъжичка масло, или маргарин 1 чаша задушени тиквички
Обяд
½ чаша печени домати, 1 филия френски хляб , 1 чаена лъжичка масло, или маргарин
Вечеря
пуешки гърди на скара, ½ чаша задушена царевица, зелена салата, 1 филия хляб , 1 чаена лъжичка масло, или маргарин
Следващата диета, която наистина работи бързо е метаболитната диета . По време на тази диета, трябва да се пият най-малко четири чаши вода на ден. Можете също така да добавите билки, подправки, лимон, оцет, соев сос.
Ден 1
Закуска
1 черен чай или кафе
Обяд
2 рохки сварени яйца, 1 печен домат
Вечеря
1 малка пържола на скара , зелена салата
Ден 2
Закуска
черен чай или кафе, 1 филийка препечен хляб
Обяд
1 пържола на скара, зелена салата и салата от целина
Вечеря
пилешки гърди на скара, 1 чаша нискомаслено кисело мляко
Ден 3
Закуска
черен чай, или кафе, 1 кракер
Обяд
2 твърдо сварени яйца, 1 чаена чаша задушен зелен фасул, половин чаша чери домати
Вечеря
1 пържола на скара, салата от домати
Ден 4
Закуска
черно кафе или чай, 1 кракер
Обяд
1 твърдо сварено яйце, 1 чаша задушени моркови
Вечеря
1 чаша плодова салата, 1 чаша кисело мляко
Ден 5
Закуска
черно кафе или чай, 1 суров морков, лимонов сок без захар
Обяд
филе от бяла риба на фурна, салата от домати
Вечеря
1 малка пържола, зелена салата
Ден 6
Закуска
черно кафе, или чай
Обяд
пилешки гърди, печени без кожата, зелена салата
Вечеря
2 твърдо сварени яйца, 1 суров морков
Ден 7
Закуска
черен чай с лимон
Обяд
пилешки гърди на скара , домати с моцарела
Вечеря
Всичко, което пожелаете (не повече от 500 калории)
Бързите, или моно диетите не трябва да започват без разрешение на Вашия лекар. Спрете диети, които ви карат да се чувствате замаяни, или ви се гади, или се чувствате твърде уморени. Те трябва да бъдат следвани за кратък период от време. Много по-добре е да отслабнете чрез здравословни диети, чрез комбиниране на разумни хранителни навици с подходящ режим на упражнения.
