Ако искате да бърза загуба на тегло , то тази диета е за вас. Това е нискокалорична диета и трябва да се приема само седем дни.
понеделник.
Закуска - 50 грама варена риба, салата със зехтин, чаша нискомаслено кисело мляко.
Обяд - 100 грама варено пиле, или пуешко месо, 200 грама пълнозърнест хляб, едно варено яйце.
вторник
Закуска - 100 грама варено телешко месо, един морков, целина, чаша зелен чай.
Обяд – малка порция овесена каша, 100 грама извара с ниско съдържание на мазнини, 50 мл. нискомаслено кисело мляко.
сряда
Закуска - 50 грама варено пилешко месо, 250 - 300 мл. пилешка супа, 100 г пълнозърнест хляб.
Обяд - 50 грама варено телешко месо, спанак без значение на количеството, 100 грама пълнозърнест хляб, една ябълка и портокал.
четвъртък
Закуска - 300 грама варена елда, една чаша обезмаслено кисело мляко , салата от домати със зехтин.
Обяд - 300 грама сварен бял ориз, 30 грама извара с ниско съдържание на мазнини с мед, 50 грама задушени сини сливи, един грейпфрут, една чаша зелен чай.
петък
Закуска - 50 -70 грама варено телешко месо, салата от краставици и камби със зехтин, едно варено яйце.
Обяд - 50 грама варени пилешки гърди , мешана салата, чаша зелен чай
събота
Закуска - чаша неподсладен плодов сок , 200 мл. рибен бульон, 100 г пълнозърнест хляб.
Обяд - част от варен кафяв ориз, доматена салата със зехтин и лимонов сок, чаша зелен чай.
неделя
Закуска и обяд - същото като в събота.
