Бързо отслабване-3-8 кг. за седмица

Ако трябва да отслабнете 3-8 кг за 1 седмица, може да спазите следните препоръки. Ако искате да свалите повече килограми, ще трябва да разчитате на специализирани диети в продължение на дълъг период от време. Целият комплекс на бързо отслабване е проектиран за една седмица. Спазването на строга диета е опасно за здравето, по-често от веднъж месечно. Бързата загуба на тегло включва хранене с един-единствен продукт през деня в ограничено количество. Трябва да се яде често и на малки порции. В допълнение, добре е да се откажете от консумирането на алкохол. Сложете граница на не повече от 0,5 литра на ден и само в случаи на тежка жажда. Ако искате да се пие, направи две-три малки глътки вода. За тази диета е добре да се консумират едни и същи продукти, които са богати на минерали и витамини. Нискокалорични плодове и зеленчуци, млечни продукти, като например:
1. Краставици - 1,5 - 2 кг.
2. Домати - 1 кг.
3. Ябълки - 1 - 1,5 кг.
4. Извара - 1 кг.
5. Кисело мляко 1,5% масленост - 1 литър.
6. Круши - 1 - 1,5 кг.
7. Портокали, или мандарини - 1,5 - 2 кг.
8. Плодов сок - 1 - 1,5 литра.
9. Грозде - 1 - 1,5 кг.
10.  Фреш от моркови - 1 кг.
11 . Диня - 1 - 1,5 кг.
Можете да изберете различни продукти за всеки ден. Трябва да помните, че плодовете се използват само свежи, не добавяйте захар. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 3-4 часа преди сън. Можете да ядете месо. Но само месо. Без сол, като отстраните кожата и мастния слой. Напълно пречистеното месо се задушава в обикновена вода, без сол и подправки и през целия ден се използва за хранене. Перфектният избор на месо е пилешкото.
След като стопите няколко сантиметра от талията си и спрете диетата, опитайте се да не се поддавате на изкушението, отново да консумирате толкова храна, както и преди, защото бързо ще запълните „липсващите“ килограми.
Полученият ефект следва да бъде затвърден, за да се поддържа добра форма, спазвайте от време на време диетата. Избягвайте тестените изделия, поне отчасти. Не яжте хляб с основното ястие. Ползвайте крутони в супата. Не яжте много мазни храни. Бонбоните също трябва да бъдат с мярка, ако пиете чай, или кафе, не слагайте захар в тях. Полезно е да се занимавате със спорт, или дори да ходите пеша. Накарайте организма си да изразходва енергия.
В допълнение към този комплекс е бързата загуба на тегло със специалните диети като например Протеиновата диета. Същността на диетата с протеини е, че тялото получава много малко количество въглехидрати и мазнини и се изключват, доколкото е възможно. При такива обстоятелства, то започва да произвежда необходимото гориво от мазнини, които отдавна са съхранени в нашите бедра, седалището , корема. Може да опитате Диета с елда, която се оказа ефективна и в съответствие с подходящата подкрепа, можете да отслабнете бързо.