Вашето меню за Канадска диета
1ден:супа и плодове (безбанани)-колкото искате. На закуска-кафе или чай без захар.
2 ден:супа и зеленчуци на пара (без боб, картофи, грах, царевица)– колкото искате.
Подправяйте само с лимон.
3 ден:супа, плодове и зеленчуци-докато се почувствате сити.
4 ден:супа, зеленчуци и 250 г обезмаслено кисело мляко.
5 ден:супа, 300 г месо или риба (на пара или печени).
6 ден:супа,зеленчуци и риба или месо-колкото искате.
7 ден:супа,сварен ориз безникаква мазнина и зеленчуци-колкото искате.
През следващите дни започнете програмата за стабилизиране, като поемате повече храни, богати на протеини -яйца, риба, мляко, сирене зеленчуци на пара.Хляба въведете постепенно-филийка на ден с малко масло ви стига. После може да си позволите и по-мазно месо, ,леки десерти. Акоконстатирате,че отново сте наддали, изкарайте един ден само на супа.
