Запчовате с масаж.
Гладки бавни движения масажирайте врата, фокусирайки се върху тилната област.
Направете си компрес с оцет
Вземете 1 кърпа и я накиснете с ябълков или винен оцет
Сложете я на врата и задръжте за 5-7 минути. След 20-30 минути. измерете кръвното, ако не се случи подобрение, повторете отново.
Разтваря се в 100 ml сок от червена боровинка в същото количество мед. Взимайте го три пъти на ден с малка лъжица. Подходящ за хора с хронична хипертония.
Поставете показалеца си във вдлъбнатината под ушната тел, натиснете и прекарайте пръст по линията до средата на ключицата. Въображаемата линия трябва да бъде практически вертикална.
Не натискайте твърдо, просто натискайте кожата си с пръст. Натиснете 8-10 пъти от всяка страна на главата. Фиксирайте резултата, като измервате налягането преди масажа и веднага след него. Опитайте - и ще успеете!
