Един от най-известните супермодели Ел Макферсън от известно време практикува необичаен навик да пие солена вода .

А именно, преди да си легне, тя оставя до леглото си чаша с щипка розова, хималайска сол, която да изпие веднага щом стане сутрин.

Този навик предизвика голям интерес и въпросът е дали наистина е здравословно да се пие солена вода като част от ежедневието.

Електролити – ключ към хидратацията и здравето

За да направите своя собствена здравословна напитка , се препоръчва използването на обогатена с минерали сол като хималайска сол или саше с електролит.

Джо Уудхърст, ръководител на диетологията в Ancient + Brave, посочва, че електролитните напитки стават все по-популярни през последните години, особено сред спортистите поради осъзнаването на рисковете от дехидратация.

Защо електролитите са толкова важни?

Електролитите играят ключова роля в хидратацията на клетъчно ниво. Тялото на възрастен се състои от около 60 процента вода, а електролитите спомагат за поддържането на правилния баланс на течности вътре и извън клетките.

Също така, те допринасят за укрепването на нервната система и мускулите, поддържайки баланса на нивото на pH и нормалното кръвно налягане.

Кой трябва да приема електролитни добавки?

Нуждата от електролити зависи от активността, възрастта, приема на течности и климата.