Стартирането на деня със засищаща закуска осигурява енергията ви за целия ден. Важно е да приемате обилна и здравословна закуска, за да продължите да бъдете енергични през целия ден.
Закуската е необходимо да е пълна с важни източници на витамини и минерали, необходими за подобряването на метаболизма.
Ето една идея за здравословна закуска , която се препоръчва от специалистите по хранене.
Тази рецепта ще ви предпази от запек, ще ви помогне в изгарянето на мазнини и калории и ще стабилизира теглото ви. Можете да отслабнете с 3-5 килограма, ако използвате тази рецепта в продължение на 30 дни.
Тази закуска е много добра за вашата коса, кожа и нокти. Освен това подмладява кожата.
Съставки
овесени ядки – 2 супени лъжици
нискомаслено кисело мляко – 1 чаша
какао на прах – 1 чаена лъжичка
ленено семе – 1 чаена лъжичка
сливи – 5-7 броя (пресни)
Как да си я приготвите:
Трябва да приготвяте закуската вечер преди лягане и да я консумирайте на сутринта. Залейте сливите с около 100 мл гореща вода. Оставете да престоят за 10 минути. В друга купа разбъркайте овесените ядки, какаото и лененото семе. След това залейте с обезмасленото кисело мляко и разбъркайте добре. Сега нарежете накиснатите сини сливи на малки парченца и ги добавете към сместа. Смесете всички съставки в блендер. Съхранявайте в хладилник.
На сутринта се насладете на богата смес. Ще забележите положителните резултати още след първата седмица. Не е ли това лесна и много вкусна закуска, която можете да си направите през нощта и да й се насладите на следващия ден?!
