Известният фитнес- инструктор Кирил Танев разкри на почитателите си тайната защо трупаме мазнини в корема дори и да сме на диета и да не ядем твърде много. Определено това ще ви бъде изключително полезна информация и ще си отговорите на много въпроси
Защо хората подложени на #СТРЕС имат по-лоши резултати?
На всички е известно, че тялото има механизми, чрез които се справя с възникналите заплахи.
За да вложи цялата енергия на тялото в оцеляването и спасяването, нашият организъм "заключва" някой системи, които счита за не толкова необходими в този момент, за да прелее сила в други. Една от тези системи, която започва да работи по-бавно е храносмилателната, именно затова хората, подложени на стрес колкото и добре да се хранят нямат необходимите резултати. Полезните вещества не се усвояват и не могат да се използват, а излишъците моментално се трупат като телесни мазнини около корема.
Още по-лошо е, че тялото счита имунитета също за система, която може да се "изключи" или да не се "подхранва" в момента, в който то е подложен на заплаха и затова хората, подложени на стрес, често боледуват.
Отделно от това кортизолът обърква и глюкозния метаболизъм, което често води до диабет тип 2 или още по-лошо до диабет тип 1.
До тук добре, вие ще кажете тялото ни е добре подготвено за справяне със смъртна опасност, преследване и тнт, но на нас това в ежедневието не ни се случва. Така е, но тялото реагира ЕДНАКВО дори при различни СТРЕСОВИ СИТУАЦИИ! Т.е. дали вие сте преследвани или сте в опасна ситуация или имате причинен стрес в работата, във връзката, в семейството... тялото реагира на всичкия този стрес по ЕДНАКЪВ НАЧИН - отделя кортизол!
Надявам се, това да ви обяснява до известна степен, защо когато сте напрегнали, недоспали, изнервени резултатите във фитнеса или в друг спорт не са толкова добри.
В допълнение към СТРЕСА, кортизолът се влияя и от:
- Преумора
- Безсъние
- Кафе и стимуланти
- Захари и транс мазнини
- Ниски калории и нередовно хранене
Всичко това засилва негативния ефект на КОРТИЗОЛА.
Надявам се, че тази информация ви е била полезна. Ако е така, ще се радвам да я споделите и коментирате!
