Вижте причините, поради които трябва да ядете картофи:
1. Изобилстват от витамин Б6
Витаминот Б6 помага превенцията от мозъчен инсулт .
2.
Всички знаят, че витамин Ц е много полезен в борбата с настинки и грип, но освен това този витамин играе важна роля в здравето на зъбите, здравината на костите и формирането на нови кръвни телца. Помага и за по- бързото заздравяване на рани. Предпазва тялото и от токсини, които предизвикват рак.
3. Съдържа витамин Д
Витаминот Д е основен компонент за добра имунна система и цялостното здравословно състояне на човек, особено през зимния период. Играе голяма роля за добрия ни тонус и енергия и помага за формирането на здрави кости, хубава кожа, здраво сърце.
4. Съдържа желязо
Желязото има голяма заслуга в производството на бели и червени кръвни телца, спомага при стрес и вдига имунната система.
5. Добър избор за магнезий
Този минерал спомага много за борбата със стреса. Важен е за здрави артерии, кръв, сърце и мускули.
6. Съдържа калий.
Калий е електролит, който помага за регулиране на работата на сърцето.
7. Добър въглехидрат
Захарта, която съдържа осигурява приток на енергия на организма.
8. Можете да го приемате по много различни начини
Печен, варен, на жар, пържен, пюре. пълнен
