Само за две години Азис е свалил ,рекордно 30 килограма вследствие на постоянни диети. В момента тежи 75, което накара мнозина да се съмняват, че звездата гасне от коварната болест анорексия.
Азис обясни, че не гасне от коварната болест, а чисто и просто се храни здравословно и тренира всеки ден.
„Не съм болен, мили мои! Не пия алкохол и не пуша! На ръст 187 см.
Ето и самата диета, с която Азис отслабна :
Необходими продукти:
•Лаврак
•Ципура
•Прясно мляко
•Оцет
•Моркови
•Рукола
•Зеле
•Каперси
•Цвекло
•Тиквички
•Булгур
•Карфиол
Салата
Пригответе си салата от каперси, зеле, моркови, рукола.
Как да я овкусите?
Само с лимон, защото лимоновият сок спомага за изгаряне на мазнините. Количеството на салата трябва да е 300 г.
Предястие
Как да го приготвим?
Вземете риба по избор лаврак или ципура, 150 г.
Важното е рибата да не е дълбоко замразена. Изпечете я на фурна, във фолио или на пара, не я овкусявайте.
Основно ястие
Пригответе на пара булгур, зеле, карфиол, цвекло,моркови, тиквички, всички продукти по 50 г. След като сте ги сварили на пара, задушете ги с прясно мляко, с малко сол и оцет.
В другите менюта включете храна, която да се ограничи до 1200 калории дневно.
Пийте много вода, преди хранене пийте чаша вода.
При събуждане изпийте 2 чаши вода. После на всеки кръгъл час 1 чаша вода. Тази последователност ще засили отслабването.
Не забравяте, че след всяко посещение на тоалетната също пийте чаша вода.
Ако при стрес сте хапнали сладко, не се депресирайте, направете 30 коремни преси и сладкото ще бъде изгорено.
Не ограничавайте храни, ограничете количеството и не забравяйте да се храните по 5 пъти на ден :
Закуска в 8 и 10 часа
Обяд – 12 часа
Следобедна закуска – 16 часа
Вечеря – 19 часа.
Не хапвайте след 19 часа, пийте само вода.
