Излишни килограми трябва да бъдат мотивация за тренировки и постигане на перфектния външен вид. Фитнес моделът Дженифър Никол Лий (39) днес подлудява мъжете със супер секси тяло и е една от най-печелившите жени в света на фитнеса.
Ако погледнете нейните снимки, преди да започне да се занимава с упражненията ще забележите една американска домакиня от 90 кг, която както и много други жени се опитва да се справи с наднормено тегло. Нейната упоритост и постоянство й помогнаха да получи тялото на мечтите си и й върнаха загубеното самочувствие.
-Реших да спра с всички извинения и да бъда искрена към себе си. Забравих неща като "нямам време" или "скъпо е да се храня здравословно". Беше ми необходимо време, за да осъзная, че резултатите не идват за една нощ, защото аз исках да получа всичко в един момент, заявява Никол. Тя е майка на две деца, така че когато решила да се посвети на себе си казва, че е направила това и за тяхно добро.
-Жените, сред които и майките, трябва да бъдат наясно със здравословното си състояние, както и със своето умствено, емоционално и физическо състояние. Да бъдете в добра форма не означава да сте слаби. Ако имате сила, означава, че сте здрави и във форма, обяснява тя.Никол Лий е автор на много фитнес книги, в които съветва как жените, така и мъжете да започнат с голямата промяна и повече да се грижат за своето здраве. Ето какво препоръчва тя:
забравете за рафинираната захар и вместо това консумирайте пресни плодове и сокове, които са отличен заместител
никога не се отказвайте. Когато ви е трудно и мислите, че няма да можете да продължите с режима, се фокусирайте върху основната цел, която искате да постигнете
не вярвайте на диети без въглехидрати, но и прилагайте умерена и здравословна диета, която е богата на зеленчуци
през деня пийте достатъчно вода, както и зелен чай
упражнявайте се поне 4 пъти през седмицата в продължение на 1 час.
