Съвсем наскоро бе установено, че хромът забавя стареенето . Така към ползите от него се добави още една. Минералът е полезен и при акне, глаукома, затлъстяване, псориазис, диабет тип II.
Хромът активира инсулина за внос на захар в клетките, за да я превърнат в енергия.
Участва и в метаболизма на мастите, като намалява "лошия" холестерол и триглицеридите в кръвта, повишава нивото на "добрия" и така пречи на атеросклерозата .
Макар да няма единно становище за точните дози, текущите препоръки за приема на хром са 25 микрограма за жени и 35 микрограма за мъже, а за трениращи интензивно културисти дозата може леко да се завиши.
Най-добрият източник на хром е бирената мая. Богати на хром са и царевицата, пшеничните зародиши и трици, ябълките, доматите, картофите и цвеклото.
Редактор: Ясен Чаушев
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари
