Много от нас се обръщат към хранителни добавки, за да запълнят потенциални хранителни дефицити или да подобрят благосъстоянието си.

Въпреки това, не всички добавки са еднакво полезни. Има редица добавки, които носят рискове, особено когато се консумират в големи дози, и те включват няколко, които могат да повлияят на здравето на нашите бъбреци .

Диетологът и диетолог Крутика Нанавати разкрива за кои добавки става дума.

Високи дози витамин С

Въпреки че витамин С е възхваляван за своите имуностимулиращи свойства и други ползи за здравето, важно е да внимавате с дозировката.

„Въпреки че витамин С е жизненоважен за здравето, прекомерните количества, повече от 2000 милиграма на ден, могат да доведат до камъни в бъбреците, особено при хора със съществуващо бъбречно заболяване“, казва диетологът пред SheFinds.

Камъните в бъбреците могат да блокират пикочните пътища, което води до инфекции и увреждане на бъбреците, така че е важно да се придържате към препоръчителните дози.

Прекомерен прием на протеинови добавки

Протеиновите добавки са популярни сред фитнес ентусиастите и хората, които искат да изградят мускули или да подобрят спортните постижения. Въпреки това, прекомерният прием на протеини, особено от хранителни добавки, може да има отрицателни ефекти върху здравето на нашите бъбреци.

„Високите нива на прием на протеини могат да влошат увреждането на бъбреците при хора със съществуващи бъбречни проблеми“, предупреждава Нанавати. Бъбреците играят ключова роля при филтрирането на отпадъчните продукти от протеиновия метаболизъм и прекомерният прием на протеини може да натовари този процес на филтриране. Потенциално това може да доведе до увреждане на бъбреците с течение на времето.

Важно е да се подчертае, че са необходими допълнителни изследвания, за да се разбере напълно въздействието на прекомерния прием на протеини върху здравето на бъбреците. Тези с налични бъбречни заболявания трябва да внимават и да се консултират с лекар, преди да увеличат значително приема на протеини, особено чрез хранителни добавки, съветва диетологът.

С това казано, въпреки че добавките могат да играят важна роля в поддържането на цялостното здраве и благополучие, важно е да ги консумирате с повишено внимание.