Проблемът с мастните депозити по корема стои пред жените и мъжете. Често това се случва след 40 години, когато много от тях имат затруднения с правилния метаболизъм.
На корема се натрупват два типа мазнини: подкожно и висцерално.
Днес ще споделим доказани съвети, които ще ви помогнат да се отървете от висцералната мазнина в най-кратки срокове.
Как да премахнете висцералната мазнина
С помощта на упражнения
Едно от най-ефективните упражнения е "Стомашен вакуум". Започнете да я носите на гърба, ръцете се разпространяват по тялото. Издишайте и вдигнете колкото е възможно повече стомаха си. Прикрепете тази позиция за 10-15 секунди.
Вземете още малко дъх и фиксирайте отново позицията за 10-15 секунди. Ако ви е трудно да задържите дъха си, вземете малко дишане. Издишайте, след това отидете на свободно дишане. След няколко вдишвания, повторете упражнението.
.jpg)
С помощта на диета
За да се отървете от висцералната мазнина, трябва да направите корекции на вашата диета : намаляване на консумацията на транс-мазнини, както и на мазнини от животински произход.
Не пренебрегвайте усещането за глад, защото това причинява натрупването на висцерална мазнина. За тялото гладът е огромен стрес. По тази причина мазнините не се консумират от тялото, а напротив, се натрупват.
.jpg)
С помощта на самомасаж
За тази цел е необходимо да лежите на гърба си, като стиснете ръката си в юмрук, масажирайте стомаха си с кръгообразно движение по посока на часовниковата стрелка.
.jpg)
С помощта на фолио
Вече не е тайна - един от най-ефективните методи за премахване на висцералната мазнина. Благодарение на тази процедура метаболизмът се активира и тялото се отървава от излишните течности и токсини.
.jpg)
Следвайки нашите препоръки, след 2 месеца ще забравите за мастните депозити по корема! Споделете тази полезна информация с вашите приятели - те ще бъдат благодарни.
