Ефективна и лесна за прилагане, витаминно-протеиновата диета ще ви помогне бързо да постигнете желаната фигура.
Плюсове:
- Лесно се понася и не предизвиква глад
- Не е вредна за здравето
- Може да ви помогне да свалите за десет дни 5-7 кг
По време на курса на диетата е позволено да ядат само протеини и витамини . Мазнините и въглехидратите са напълно елиминирани, забранено е да се използват подправки и сосове, кетчуп, майонеза, дресинги и др.
Пийте по време на витаминно-протеиновата диета минерална вода, чиста вода (за предпочитане затоплена), чай без захар и билки. Броят на тези течности не е ограничен. Други напитки (газирани напитки, сокове, бира, алкохол и т.н.) са изключени. Трябва да се храните шест пъти на ден, на всеки 2,5 часа. Поради факта, че от едно хранене до друго не минава много време, не възниква глад.
Ето витаминно-протеиновата диета на практика:
8.00 - две твърдо сварени яйца (компонент протеини);
10.30 - един грейпфрут ( компонент витамини);
13.00 - 200 гр. варено постно месо (компонент протеини);
15.30 - две ябълки ( компонент витамини);
18.00 - 200 гр. варена риба (компонент протеини);
20.30 ч. - един голям портокал ( компонент витамини).
Заедно с протеиновите компоненти-яйца, месо и риба, можете да използвате:
извара, обезмаслено сирене (и други бели, нискомаслени сирена);
постно месо;
Заедно с витаминните компоненти, подходящи са не само плодовете, също така и суровите, или варени зеленчуци без подправки, като например:
цвекло, моркови, краставици, домати, пипер
Да не се ядат сладки плодове, като например:
грозде, банани, кайсии, Райска ябълка (има прекалено много въглехидрати).По същата причина, не се вписват картофите.
Ако имате нужда да свалите повече от 5-7 кг, можете да направите следното: след диетата да си вземете почивка за една седмица или две, след това повторете цикъла отново.
