Витамин В12: защо жената се нуждае от него и сигнализира за неговия дефицит
Цианокобаламинът (известен още като витамин В12) има важни, многофункционални функции.
Ролята на витамин В12 в организма
По-специално той участва:
- при създаването на червени кръвни клетки;
- синтез на ДНК;
- развитие и ефективна активност на невроните.
Разбира се, както жените, така и мъжете се нуждаят от това вещество. Учените обаче са установили, че именно жените във възрастовия диапазон 40-60 години страдат повече от неговия недостиг. И повечето от тях игнорират предупредителните звънци за липса на В12.
Признаци на криза
Много често тази цианокобаламинова криза се дължи на стрес и преумора. Всъщност проблемът е по-сериозен. Остър дефицит на В12 може да бъде показан от:
Чести световъртежи. Особено ако те са придружени от лоша координация или загуба на координация изобщо. Изводът е, че витамин В12 присъства в миелиновата обвивка на всички нервни влакна и неговият дефицит не само провокира неприятни симптоми, но е изпълнен с необратими последици за нервната система.
- Тахикардия или ангина пекторис.
- Диспнея.
- Постоянна умора.
- Влошаване на зрението - мухи пред очите, замъгляване, двойно виждане.
- Слабост в мускулите.
- Изтръпването, изтръпването и честите спазми в крайниците също са ясен признак за дефицит на цианокобаламин.
- Нездравословна бледност на кожата - Това се дължи на факта, че липсата на витамин В12 унищожава червените кръвни клетки.
- Деламинация, изтъняване на ноктите; суха, чуплива и скучна коса.
- Яркочервен, лъскав (сякаш лакиран) език, усещане за парене по повърхността му.
- Изкривено отношение към миризмите. Ароматът на любимите ви цветя и парфюм вече не е доволен, вместо това харесвате миризмите на ацетон, бензин или боя.
Други признаци на липса на В12 включват увреждане на паметта, промени в настроението, периодична и на пръв поглед неразумна треска. Тези симптоми са особено изразени при жени след четиридесетгодишна възраст.
Ако имате поне една четвърт от изброените признаци, незабавно се свържете със специалист с искане за подробен анализ. В случая, когато показва повишено присъствие на хомоцистеин, тогава най-вероятно тялото наистина няма достатъчно витамин В12.
ЧЕСТО ДЕФИЦИТЪТ НА ВИТАМИН В12 ПРИДРУЖАВА ВЕГЕТАРИАНЦИТЕ.
Важно е да се попълнят запасите от цианокобаламин с телешки черен дроб, бъбреци, сърца, яйца, пуйка, сирене, тофу, водорасли, сьомга, сьомга, треска, скумрия и камбала.
